5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan saat Ramadan, Gak Bikin Lemas!
Pernahkah kamu merasa lemas saat puasa, tapi tetap ingin aktif bergerak? Banyak yang berpikir olahraga bisa bikin makin capek, padahal aktivitas fisik justru bisa menjaga energi. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan dan gak terlalu menguras tenaga.
Olahraga saat Ramadan gak perlu lama atau terlalu berat, yang penting tetap bergerak. Tubuh jadi lebih segar, metabolisme tetap lancar, dan puasa tetap nyaman. Yuk, intip beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat Ramadan!
1. Jalan santai biar tubuh tetap aktif
Jalan santai adalah olahraga yang simpel, tapi manfaatnya luar biasa. Gerakan yang ringan bisa membantu menjaga kebugaran tanpa bikin tubuh cepat lelah. Bisa dilakukan sebelum berbuka atau setelah tarawih agar lebih nyaman.
Selain itu, jalan santai juga baik untuk melancarkan peredaran darah. Gak harus jauh, cukup di sekitar rumah atau taman dengan langkah santai. Tubuh tetap aktif, dan suasana hati jadi lebih baik.