5 Pemicu Umum yang Dapat Membuat Remaja Rentan Mengalami Depresi
Kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan mental kini mulai meningkat. Banyaknya dukungan dari berbagai lapisan pun menjadi benteng kuat yang memberantas tindakan melenceng yang selama ini dibiarkan. Karena perihal kesehatan mental itu bukan hal yang sepele lho.
Berbagai usia bisa merasakan gangguan kesehatan mental dan yang paling sederhana contohnya adalah depresi. Kali ini akan dibahas pemicu umum yang dapat membuat remaja rentan mengalami depresi. Wajib dihindari para millenial nih!
1. Kondisi kesehatan fisik dan mental
Remaja yang memiliki penyakit kronis baik secara mental, kondisi tubuh atau ketidaksempurnaan fisik (disabilitas) kemungkinan besar hidup dengan perasaan depresi. Keadaan akan semakin parah apabila tidak ada dukungan dari orang di sekitarnya. Mereka akan berpikir mengapa perbedaan ini terjadi kepada dirinya, yang nantinya bisa berisiko kepada tindakan melukai diri sendiri.
2. Kenyataan yang tidak seindah di sosial media
Bukan rahasia lagi bahwa popularitas adalah sebuah kebanggaan di zaman sekarang. Begitu pula yang dirasakan para remaja, ketika mereka merasakan sosial media tidak seindah harapannya, muncul rasa depresi yang berawal dari rasa iri terhadap orang lain. Secara tidak sadar remaja sering kali menekan diri sendiri untuk bisa mendapatkan respon hangat dan diterima seperti para selebritas atau influencer yang ada.
3. Masalah genetika dan keluarga
Jika seseorang lahir dari keluarga yang orangtuanya pernah mengalami penyakit gangguan mental atau riwayat depresi, besar peluang hal serupa menurun kepada anak-anaknya. Selain itu anak-anak yang hidup dengan penuh tekanan dari keadaan ekonomi keluarga, perceraian orangtua atau peristiwa traumatis sejenis juga bisa mengalami depresi.
4. Minimnya krisis kepercayaan diri
Remaja yang merasa kurang sempurna secara fisik, akademis, atau punya pergaulan yang mengucilkan berisiko tinggi mengalami krisis kepercayaan diri. Hal ini menjadi salah satu penyebab tertinggi mengapa remaja rentan mengalami depresi. Kepercayaan diri merupakan modal utama dalam melakukan berbagai hal.
Apabila seseorang kehilangan rasa kepercayaan dirinya sejak remaja maka hal ini berkemungkinan besar terbawa hingga usia dewasa. Sebab rasa trauma dan perasaan yang terluka akan membekas di dalam diri sehingga kematangan emosionalnya pun kurang.
5. Waktu tidur yang kurang
Sesederhana waktu tidur yang kurang pun bisa menjadi penyebab remaja mengalami depresi. Ini terjadi sebab ketika waktu tidur kurang maksimal maka suasana hati dan kondisi tubuh pun menurun sehingga mengakibatkan kemurungan sepanjang hari.
Depresi juga berkaitan erat dengan waktu tidur, di mana orang yang insomnia atau sulit tidur bisa mengindikasikan rasa stress berlebih.
Pemicu-pemicu seperti di atas tadi bisa diatasi dengan melakukan evaluasi diri atau bantuan tenaga profesional. Pastikan juga tempatkan diri dalam lingkungan positif yang sehat dan mendukung kesehatan mental kalian ya.
