Overthinking memang dialami oleh banyak orang. Berbagai hal bisa menjadi penyebab seseorang berpikir berlebihan mulai dari kurangnya rasa percaya diri, hingga kekhawatiran berlebihan terhadap suatu hal.
Hal ini tentu kurang baik untuk terhadap kesehatan mental. Berikut di bawah ini adalah lima hal yang menyebabkan kamu kerap overthinking, yuk simak!
Setiap orang pasti ingin mendapat hasil yang baik dari berbagai hal yang dikerjakan. Namun, disisi lain kita tidak tahu pasti bagaimana hasil yang sebenarnya.
Perasaan takut untuk mendapat hasil yang buruk, memang kerap membuat seseorang menjadi berpikir berlebihan. Hal ini juga akan menimbulkan berbagai pikiran negatif, sehingga tidak menutup kemungkinan dapat berpengaruh pada produktivitas.
Overthinking juga kerap dialami ketika seseorang sedang merasa cemas dengan masa depannya. Semua orang tentu ingin memiliki masa depan yang baik, memiliki hidup yang nyaman dan merasa bahagia.
Ini membuat banyak orang bekerja keras untuk mewujudkan hal tersebut. Perasaan cemas terhadap masa depan akan membuat kamu merasa kurang tenang, yang juga bisa membuatmu takut untuk mengambil keputusan.
Mendapat hasil yang sempurna secara otomatis membuat seseorang menaruh harapan tinggi, mau itu pada orang lain maupun kepada diri sendiri. Hal ini memang kurang baik karena akan memunculkan rasa cemas, yang membuat berpikir berlebihan. Terpaku untuk mendapat yang sempurna juga memungkinkan kamu dapat kecewa, jika suatu saat hasil yang didapat tidak sesuai dengan ekspektasi.
Kurang percaya diri juga sering membuat overthinking, lho! Kamu yang kerap mendapat komentar kurang baik akan lebih mudah merasa kurang percaya diri, hal ini menyebabkan kamu semakin merasa kurang nyaman dan takut menunjukkan sisi diri yang sebenarnya.
Kamu kerap merasa khawatir tentang bagaimana pendapat orang lain pada hal yang kamu lakukan, merasa cemas ketika bicara dengan orang lain karena takut salah bicara dan menyinggung. Memikirkan pendapat orang lain memang tidak salah, namun jika sampai berpengaruh pada rasa percaya diri juga tidak baik.
Pernah mendapat pengalaman yang kurang menyenangkan memang membuat seseorang akan lebih berhati-hati dalam melakukan sesuatu hal nantinya. Kamu akan lebih memikirkan apa dampak ke depannya dari sesuatu yang dilakukan, hal ini akan kerap membuatmu berpikir berlebihan. Kamu tidak ingin jika hal yang kurang baik seperti dahulu terjadi kembali.
Ketika overthinking kamu akan cenderung memikirkan hal yang belum pasti terjadi, ini membuat waktu terbuang. Banyak hal produktif yang bisa dilakukan untuk mengalihkan berpikir negatif. Kalau kamu sering berpikir berlebihan tidak?