5 Sinyal Kamu Harus Mengakui Perasaan Sendiri, Jangan Sembunyi Lagi

Gelisah yang datang tiba-tiba dan gak ada ujungnya bisa jadi tanda kamu lagi menekan perasaan. Misalnya, kamu merasa ada yang salah, tapi gak tahu apa. Itu karena pikiran dan hatimu lagi gak sinkron. Kamu mungkin mencoba menyangkal sesuatu yang sebenarnya penting untuk dihadapi. Rasanya kayak ada "tabungan" emosi yang penuh dan siap meledak kapan saja.

Daripada terus gelisah, coba deh tanyakan ke diri sendiri, apa yang sebenarnya kamu rasakan? Kadang, rasa gelisah itu hilang begitu kamu mulai jujur dan menerima apa yang ada di hati. Jangan takut untuk menghadapinya. Kamu bakal kaget betapa lega rasanya saat kamu berhenti menolak kenyataan.

Pernah gak sih, kamu lagi hangout sama teman, tapi pikiranmu melayang ke tempat lain? Bahkan di momen-momen yang harusnya menyenangkan, kamu malah sibuk mikirin hal-hal yang bikin stres. Itu tanda jelas kalau ada perasaan yang belum terselesaikan. Saat pikiran penuh, kamu jadi gak bisa sepenuhnya hadir di saat ini.

Belajar menikmati momen adalah salah satu cara untuk mengatasi ini. Tapi sebelum itu, kamu perlu mengurai apa yang bikin pikiranmu sibuk. Kadang, hanya dengan mengakui perasaan itu, kamu bisa kembali menikmati hal-hal kecil yang sebelumnya terasa berat.

Kamu sering mencoba meyakinkan diri sendiri dengan kalimat seperti, "Aku baik-baik aja, kok" atau "Gak apa-apa, ini cuma sementara." Kalau iya, ini tanda bahwa kamu lagi menghindari kenyataan. Alih-alih menghadapi apa yang sebenarnya kamu rasakan, kamu memilih untuk membuat alasan. Sayangnya, pembenaran itu gak akan menghapus perasaanmu, malah bikin masalahnya semakin menumpuk.

Menghindari kenyataan itu cuma solusi sementara, lho. Cepat atau lambat, kamu perlu menerima apa yang ada di depan mata. Cobalah berhenti mencari alasan dan hadapi perasaan itu. Percaya deh, mengakui kenyataan jauh lebih baik daripada terus hidup dalam ilusi.

Saat kamu sering meminta pendapat orang lain untuk hal-hal yang harusnya bisa kamu putuskan sendiri, itu bisa jadi tanda kamu gak yakin sama perasaanmu. Misalnya, kamu terus bertanya, "Menurut kamu, aku harus gimana ya?" atau "Apa aku salah mikir?" Ini menunjukkan kalau kamu butuh validasi dari orang lain, padahal jawaban sebenarnya ada di dirimu.

Belajar mempercayai intuisi itu penting. Gak ada salahnya minta saran, tapi kalau kamu terus-menerus melibatkan orang lain, itu artinya kamu sedang menghindari untuk jujur pada diri sendiri. Coba percayai apa yang kamu rasakan, karena cuma kamu yang tahu apa yang terbaik untukmu.

Pernah gak, hal kecil yang sebenarnya sepele malah bikin kamu meledak? Misalnya, salah paham kecil sama teman tiba-tiba bikin kamu marah besar atau menangis tanpa alasan yang jelas. Ini sering terjadi karena ada emosi yang terpendam dan gak terselesaikan. Emosi kecil jadi terasa besar karena kamu gak memberi ruang pada diri sendiri untuk memproses perasaan.

Daripada membiarkan hal ini terus terjadi, coba luangkan waktu untuk refleksi. Tanyakan ke diri sendiri, apa yang sebenarnya kamu rasakan? Kadang, dengan menerima dan memproses perasaan itu, kamu bisa mengurangi intensitas emosi yang muncul di momen-momen kecil.

Mengakui perasaan sendiri memang gak selalu mudah, tapi itu langkah penting untuk hidup yang lebih damai dan bahagia. Jangan biarkan dirimu terjebak dalam gelisah yang gak perlu atau menghindari kenyataan yang harusnya kamu hadapi. Belajarlah untuk jujur pada diri sendiri, karena cuma kamu yang bisa mendengar dan memahami isi hatimu. Saat kamu berani mengakui perasaanmu, hidup akan terasa jauh lebih ringan dan bermakna. Jadi, sudahkah kamu jujur pada diri sendiri hari ini?