6 Alasan Kalau Meditasi Bisa Mengubah Hidup Jadi Lebih Tenang dan Damai

17 Nov 2016, 21:00 WIB

fitmuslimgirl.com

Kalau kamu baca artikel-artikel self-help atau kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang hebat, kemungkinan besar kamu akan lihat meditasi sebagai salah satu kegiatan yang sering dilakukan. Yes, meditasi, kegiatan ini makin banyak dilakukan dan semakin banyak orang testimoni orang mengenai keuntungan meditasi.

Dan kalau kamu pikir meditasi susah, itu salah banget. Meditasi yang baik adalah kamu fokuskan pada satu hal yaitu pernapasan kamu. Jadi jangan pikir macem-macem, cukup gimana kamu bernapas aja. Mau tahu kenapa kamu harus mulai meditasi dari sekarang? Ini alasannya!

1. Dengan meditasi, pikiran menjadi lebih tenang dan tajam.

Default Image IDN

Ada berapa banyak hal yang kamu pikirin sekarang? Kebanyakan hal tersebut biasanya tergolong dalam hal yang kurang penting. Meditasi bikin pikiran kamu lebih fokus dan tajam. Meditasi membiasakan kamu fokus pada satu hal yaitu cara kamu bernapas. Dari satu hal, kamu akan terbiasa untuk fokus dan tenang.

2. Meditasi bisa mengurangi stres yang tidak perlu.

Default Image IDN

Semua orang pasti pernah stress. Beberapa penyebab stres memang gak bisa dihindari tapi ada kok cara yang bikin kamu lebih santai menghadapi stres. Dan meditasi merupakan cara yang baik supaya kamu bisa mengatur tingkat stres.

3. Asal kamu percaya ya, meditasi juga bisa bikin kamu gak gampang baper.

Default Image IDN

Pernah dong merasa baper yang gak perlu? Semua orang pasti pernah baper tapi coba deh pikir, baper kamu tepat sasaran gak? Apa iya yang kamu baperin memang kaya gitu? Lewat meditasi, kamu bisa mengontrol emosi kamu karena kamu bisa berpikir lebih jernih. Jadi gak ada tuh baper berlebihan.

4. Meditasi bikin kamu gampang ambil keputusan yang tepat.

Default Image IDN

Pernah dong ketika kamu stres dan baper, kamu salah ambil keputusan sehingga kamu malah makin stres. Ketika kamu fokus dan berpikir jernih, kamu akan lebih mudah bikin keputusan yang tentunya gak akan bikin kamu tambah stres.

5. Meditasi juga bikin kamu lebih menikmati hidup.

Default Image IDN

Hidup zaman sekarang memang serba sibuk dan instan. Bahkan kadang-kadang bikin kamu gak menikmati hidup. Padahal, hidup itu sebentar loh. Meditasi kan melatih kamu untuk fokus dan dengan fokus kamu bisa lebih menikmati hal-hal kecil yang selama ini kamu abaikan.

6. Lebih lagi, meditasi gampang, bisa dimana aja, dan gratis.

Default Image IDN

Kalau kamu lagi stres, biasanya apa yang kamu lakukan? Beberapa orang akan melampiaskan stres mereka dengan belanja atau makan. Belanja ketika stres bikin kamu ngabisin duit sementara makan ketika stres bikin kamu makin gemuk. Nah, berbeda kalau kamu meditasi. Kegiatan ini gratis, bisa dilakuin dimana aja, dan gampang.

Mulai dari sekarang, coba biasakan untuk meditasi. Dibanding kamu cek hape ketika baru bangun, lebih baik duduk tenang dan mulai meditasi. Selamat bermeditasi.