6 Cara Mengatasi dan Menghentikan Kebiasaan Mengeluh di Media Sosial

27 Jan 2024, 18:45 WIB

ilustrasi seseorang mengeluh di media sosial (pexels.com/Karolina Grabowska)

Punya masalah tapi malah lari ke media sosial? Sepertinya ini sudah bukan hal yang asing bagi sebagian orang, ya. Bagaimanapun juga, media sosial, sebagai platform interaksi daring, memberikan kita wadah untuk berbagi pengalaman, gagasan, dan emosi.

Akan tetapi, terlalu sering mengeluh di media sosial bisa berdampak negatif, baik pada diri sendiri maupun pada orang lain yang membacanya. Untuk itu, kamu perlu menerapkan enam cara berikut untuk mengatasi kebiasaan mengeluh di media sosial dan menciptakan lingkungan yang lebih positif.

1. Selalu bersyukur dan berpikir positif

ilustrasi seorang berpikiran positif (pexels.com/Gustavo Fring)

Salah satu cara efektif untuk mengatasi kebiasaan mengeluh adalah dengan membiasakan bersyukur dan fokus pada hal-hal positif. Sebelum membagikan keluhan, luangkan waktu untuk merenung tentang hal-hal yang membuat kamu bersyukur.

Bagikan kembali berbagai pengalaman positifmu di media sosial dan tunjukkan apresiasi terhadap hal-hal baik dalam hidup. Aura positif itu bisa menyebar, dan dengan memulai dari diri sendiri, kamu akan membantu menciptakan lingkungan yang lebih baik di media sosial.

2. Filter dan kurasi konten

ilustrasi seseorang debat di media sosial (pexels.com/Matilda Wormwood)

Mengelola apa yang kamu konsumsi di media sosial bisa berpengaruh besar pada pola pikir dan emosimu. Jika banyak konten yang kamu lihat adalah keluhan dan hal-hal negatif, kamu perlu memfilter konten yang ingin dilihat.

Cobalah untuk mengikuti akun atau teman yang membagikan inspirasi, motivasi, atau bahkan konten humor yang positif. Dengan mengelilingi dirimu dengan konten yang mendukung sikap positif, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk menyumbangkan hal-hal baik di media sosialmu.

3. Jaga privasimu

ilustrasi seseorang menggunakan hp (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Seiring dengan meningkatnya penggunaan media sosial, batasan antara kehidupan pribadi dan konsumsi publik juga semakin kabur. Penting sekali untuk menjaga privasimu dan tidak terlalu terbuka tentang masalah pribadi di platform tersebut.

Alih-alih menggunakan media sosial sebagai tempat untuk membagikan setiap keluhan, cobalah untuk menyimpan beberapa aspek kehidupanmu untuk diri sendiri. Atau, usahakan untuk hanya membagikan hal-hal pribadi kepada teman-teman terdekat.

4. Gunakan media sosial sebagai sarana edukasi dan inspirasi

ilustrasi seseorang jadi content creator (pexels.com/Anna Shvets)

Alihkan fokusmu dari mengeluh dengan menggunakan media sosial sebagai sarana edukasi dan inspirasi. Temukan akun atau halaman yang menyediakan konten informatif, pendidikan, atau memberikan inspirasi dalam hidupmu.

Dengan begitu, media sosial tidak hanya menjadi tempat mengeluh, tetapi juga menjadi peluang untuk belajar dan mendapatkan wawasan positif. Berkontribusilah dengan membagikan pengetahuan yang kamu dapatkan atau mengajak diskusi yang membangun.

5. Ambil jeda dari media sosial

ilustrasi sahabat ngobrol (pexels.com/Oleksandr P)

Jika kebiasaan mengeluh sulit diatasi, pertimbangkan juga untuk mengambil jeda dari media sosial. Kadang-kadang, melibatkan diri terlalu dalam di dunia maya bisa memberikan beban emosional tersendiri.

Memberi diri sendiri waktu tanpa media sosial akan membantu mereset pandangan dan mengurangi kebutuhan untuk mengeluh secara online. Gunakan waktu jeda ini untuk fokus pada kegiatan di dunia nyata, menjalin hubungan lebih dekat dengan teman-teman, atau mengejar hobi yang membuat kamu bahagia.

6. Berkontribusi dengan solusi dan ide yang membangun

ilustrasi seseorang curhat di media sosial (pexels.com/Vlada Karpovich)

Jika kamu merasa perlu menyampaikan keluhan, cobalah untuk menyertakan solusi atau ide konstruktif dalam postinganmu. Memberikan masukan yang membangun bisa membuka pintu untuk diskusi yang lebih positif.

Sebaliknya, jika kamu terus memberikan keluhan tanpa memberikan kontribusi positif hanya akan menciptakan lingkungan yang kurang produktif. Jadi, sebelum menekan tombol posting, tanyakan pada diri sendiri apakah ada sesuatu yang bisa kamu tambahkan untuk menciptakan solusi atau memberikan pandangan yang lebih positif.

Mengelola kebiasaan mengeluh di media sosial adalah langkah positif untuk menciptakan lingkungan online yang lebih seimbang. Dengan menjaga keseimbangan antara ekspresi diri dan dampak positif, media sosial justru bisa menjadi tempat yang lebih baik untuk bersosialisasi dan berbagi. Apa kamu pernah mengeluh di media sosial?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.