6 Cara Mengurangi Tingkat Stres dalam Menjalani Kehidupan Sehari-hari
Menjalani lika-liku kehidupan sehari-hari tidak selalu mudah. Kita akan dihadapkan dengan fase pasang surut. Belum lagi dengan permasalahan yang datang tanpa prediksi. Tidak heran jika banyak orang mengalami stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Membiarkan tingkat stres tersebut bertambah parah tentu bukan sikap yang tepat. Kita harus mampu meredam agar kehidupan kembali berjalan normal. Jangan sampai mental dan pikiran terbebani. Untuk kamu yang ingin mengurangi tingkat stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terapkan enam cara di bawah ini.
1. Luangkan waktu untuk hobi
Perjalanan hidup tidak selalu mudah. Pada waktu tertentu mungkin kita sedang berada dalam masa jaya. Tapi bagaimana dengan esok? Tidak menutup kemungkinan kita akan menghadapi permasalahan rumit. Situasi demikian yang dapat memicu stres dan kelelahan mental.
Dengan cara yang tepat, ternyata kita bisa mengurangi tingkat stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Cara paling sederhana dengan meluangkan waktu untuk hobi. Meskipun sibuk, sempatkan melakukan aktivitas yang membuat kamu bahagia. Seperti bermain musik, traveling, atau aktivitas apapun yang disukai.
2. Manajemen waktu dengan baik
Alur kehidupan memang tidak bisa ditebak. Mungkin beberapa hal perjalanan sesuai ekspektasi. Tapi untuk beberapa urusan yang lain, kita akan menghadapi sejumlah hambatan. Kondisi seperti ini dapat mengakibatkan stres dan merusak konsentrasi.
Menjadi keharusan bagi kita untuk meredam tingkat stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kuncinya dengan manajemen waktu secara cermat dan sistematis. Tentukan kapan waktu untuk bekerja, beristirahat, dan menyelesaikan kepentingan pribadi. Pastikan kehidupan tetap berjalan seimbang di tengah kesibukan.
3. Renungkan kembali perjalanan hidup
Menghadapi stres memang menjadi permasalahan utama dalam menjalani kehidupan. Kita tertekan dengan situasi yang tidak berjalan mulus. Adakalanya kegagalan mewarnai, atau kita berhadapan dengan orang-orang yang mengganggu kenyamanan.
Dalam situasi demikian, kemampuan meredam stres sangat diperlukan. Kita harus mampu merenungkan kembali perjalanan hidup yang sudah dilewati. Terutama dalam memetik makna yang terselip di baliknya. Meskipun tidak sesuai dengan harapan, namun setiap fase yang dilewati adalah pelajaran berharga.
4. Mempraktikkan penerimaan diri
Dalam menjalani hidup terkadang kita menginginkan kesempurnaan. Standar perfeksionis menjadi pedoman utama. Tapi di satu sisi, sebagai manusia kita juga memiliki sisi kekurangan sekaligus keterbatasan. Tidak semua hal bisa berjalan dengan optimal.
Dalam rangka mengurangi tingkat stress menjalani kehidupan sehari-hari, praktikan penerimaan diri. Terkadang, stres datang dari harapan yang tidak realistis terhadap diri sendiri. Menerima diri sendiri dan mengurangi tekanan bisa membuat kamu merasa lebih tenang.
5. Mengapresiasi setiap kemajuan kecil
Tidak salah kita menginginkan keberhasilan dalam skala besar. Tapi juga ada beberapa hal yang perlu digarisbawahi. Kehidupan tidak selalu berjalan sesuai yang direncanakan. Mungkin kita tidak meraih keberhasilan dalam skala besar. Namun kemajuan tersebut tercapai secara bertahap.
Di sinilah cara mengurangi tingkat stress dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kita harus mampu mengapresiasi setiap kemajuan kecil yang didapat. Ingat bahwa segala sesuatu tidak ada yang instan. Kemajuan kecil tetap menjadi bagian dari kesuksesan.
6. Olahraga secara teratur
Membahas permasalahan hidup memang tidak ada habisnya. Satu berhasil diselesaikan, ternyata muncul lagi permasalahan yang lain. Berhadapan dengan situasi rumit tentu memicu stres dan kelelahan mental. Tapi apakah kita tidak bisa mengontrol emosi negatif tersebut?
Semua kembali lagi dari cara kita dalam mengelola rutinitas. Salah satunya olahraga secara teratur. Aktivitas fisik seperti berjalan, yoga, atau bersepeda membuat pikiran lebih rileks. Kita dapat mengelola emosi negatif agar tidak membebani mental dan pikiran.
Banyak hal yang menjadi sumber stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Seperti bertemu dengan orang yang mengganggu kenyamanan, atau realitas yang tidak sesuai dengan ekspektasi. Namun demikian, kita tetap bisa mengurangi tingkat stres tersebut. Baik melalui aktivitas fisik, maupun membahagiakan diri dengan cara-cara sederhana.
