7 Tren Wellness 2024 di TikTok yang Viral, Kamu Sempat Ikutan?

Mengawali tahun 2024, muncul istilah"hurkle-durkle" di TikTok. Berkat namanya yang unik dan terkesan hangat, hurkle-durkle menjadi tren wellness 2024 di TikTok yang viral. Dilansir laman Sleep Foundation, Hurkle-durkle adalah istilah dari Skotlandia yang sudah berusia 200 tahun dan memiliki arti berbaring di tempat tidur atau bermalas-malasan, ketika seharusnya sudah bangun dan beraktivitas.

Hurkle-durkle berfokus tentang memprioritaskan keinginanmu untuk bermalas-malasan. Istilah ini menjadi mirip dengan tren bed rotting yang dianggap sebagai bentuk selfcare. Adapun istilah ini terbentuk dari kata hurkle yang berarti "berjongkok" atau "duduk meringkuk untuk mencari kehangatan".

Get Ready With Me (GRWM) sebenarnya sudah populer sejak tahun 2011, namun masih menjadi konten yang viral bahkan hingga tahun ini. Termasuk dalam tren wellness yang viral di tahun 2024, GRWM berarti sang content creator atau vlogger membagikan rutinitas mereka saat bersiap-siap, yang mengandalkan keaslian momen. 

Sering kali menampilkan persiapan riasan atau pakaian, misalnya untuk ke sekolah, kampus, kantor, event penting, atau acara lainnya. GRWM juga memperlihatkan kegiatan sehari-hari sang kreator, membuat penonton merasa seolah menjadi bagian dari pengalaman tersebut. 

Tren ini terus menjadi fenomena yang digunakan oleh MUA, beauty creator/influencer, dan fashion influencer. Namun, siapa pun dapat ikut serta dalam tren ini dengan menunjukkan rutinitas pagi atau proses persiapan lainnya untuk hari itu atau acara tertentu. 

Floor Time menjadi tren wellness 2024 di TikTok yang cukup viral. Banyak orang merasa bahagia dan rileks saat menyerah pada keinginan untuk berbaring di lantai. Ini menjadi cara ideal untuk mengatasi stres, mencegah ledakan emosi, atau sekadar bersantai dan berpikir.

Floor Time juga terasa tepat setelah putus cinta, setelah hari yang panjang, atau ketika sedang bad mood. Ini mungkin menjelaskan mengapa banyak momen dalam pop culture merujuk pada tren ini. Contohnya, lirik lagu Taylor Swift, “Lying on the cold, hard ground,” atau adegan di Euphoria saat Cassie melakukan "floor time" karena Nate tidak membalas pesannya.

Dilansir Bustle, Brandt Passalacqua, pendiri, direktur, dan pengajar utama di Breathing Deeply Yoga Therapy, mengatakan bila banyak orang merasakan dorongan untuk berbaring di lantai. Floor Time bahkan dianggap sangat menenangkan karena manfaatnya mirip dengan praktik yang lebih terencana, seperti savasana pada yoga.

Sepanjang tahun 2024, mungkin kamu pernah melihat konten tentang protein diet coke berseliweran di TikTok. Diet coke sendiri merupakan minuman dengan rasa soda pada umumnya, tetapi hanya mengandung sedikit atau tidak menggunakan sama sekali.

Minuman berkarbonasi masih menjadi favorit, beriringan dengan tren kesehatan dan wellness yang juga meningkat. Banyak orang yang berusaha tetap sehat dengan mencampurkan diet coke dengan minuman protein yang biasanya bertekstur creamy. Campuran unik ini menjadi favorit sehingga menjadi viral di TikTok. 

Namun dari sisi kesehatan, tentu perlu mendapatkan perhatian khusus. Dilansir laman CNET, Dr. Bulsiewicz, seorang ahli gastroenterologi memahami mengapa orang-orang mencoba menggabungkan diet coke dan protein shake.

“Protein diet coke dapat menghasilkan perut kembung dan diare, karena pada dasarnya kedua minuman tersebut mengandung bahan-bahan yang diketahui dapat memicu gejala ini. Diet coke mengandung pemanis buatan dan karbonasi, sementara protein shake mengandung isolat protein dan biasanya laktosa dari produk susu. Jika memiliki perut sensitif dan berencana mencoba tren viral ini, sebaiknya berhati-hati," pungkas Dr. Bulsiewicz. 

Tren wellness 2024 yang viral di TikTok selanjutnya ialah silent walking. Sesuai dengan namanya, silent walking berarti berjalan tanpa suara. Artinya, berjalan dilakukan tanpa gangguan gadget dan media sosial, seperti mendengarkan musik atau podcast melalui earphone, dan tanpa berbicara.

Pada intinya, silent walking adalah tentang membersihkan pikiran dan berjalan sendirian tanpa gangguan, yang mengubah olahraga menjadi sesi meditasi pribadi. Dengan menghilangkan gangguan, silent walking memungkinkan orang menjadi lebih sadar akan lingkungan dalam dan luar mereka.

“Silent walking adalah cara sederhana untuk melepaskan diri dari kebisingan dan kekacauan yang menjadi bagian dari dunia sibuk kita,” kata Juanita Guerra, Ph.D., seorang psikolog klinis di New Rochelle, New York, dikutip laman Today.

Tren ini viral karena semakin banyak orang yang berusaha untuk kembali terhubung dengan diri mereka sendiri, akibat ingkat kecemasan dan depresi meningkat secara dramatis sejak awal pandemi. Maka, banyak orang yang mencari pendekatan alami dan integratif untuk meningkatkan kesehatan mental.

Istilah "cortisol face" atau "moon face" mulai populer di TikTok tahun ini. Para kreator TikTok membahas mengenai wajah yang tampak bengkak dan bulan akibat stres berlebihan yang menyebabkan kelebihan kortisol. Dengan menurunkan kadar kortisol, wajah akan terlihat lebih menarik.

Para content creator memberikan pengalaman cortisol face-nya, dengan memperlihatkan wajah mereka dalam bentuk Before-After. Mereka menunjukkan perubahan dari wajah bulat menjadi wajah ramping dengan tulang pipi menonjol dan garis rahang tajam. Banyak dari mereka yang juga memberikan tips kesehatan, exercise, bahkan life hacks untuk mengatasi cortisol face ini.

“Semakin buruk penampilan sebelum tidur, semakin cantik saat bangun.” Begitulah para content creator di Tiktok menggambarkan tren wellness 2024 yang viral di TikTok “morning shed”. 

Tren ini mendorong pengguna untuk tidur dengan berbagai produk perawatan kulit, rambut, dan perawatan diri lainnya semalaman, yang kemudian dilepaskan di pagi hari. Teknik ini menjanjikan kulit yang terlihat segar dan bercahaya saat bangun. Meskipun masuk akal untuk melindungi rambut dan menutupi mata saat tidur, para dermatologis tidak begitu antusias dengan aspek perawatan kulit dalam tren ini.

“Kulit membutuhkan waktu untuk bernapas dan pulih, dan menumpuk banyak produk dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan iritasi, dan mengganggu skin barrier kulit,” kata Dr. Hannah Kopelman, seorang dermatolog di Kopelman Aesthetic Surgery, dikutip Bustle. 

Tren wellness 2024 di TikTok yang viral sebagian bermanfaat bagi kita. Namun sebelum mengikuti trennya, kita harus tetap mencari tahu kebenarannya dari para ahli. Apalagi, wellness berkaitan dengan gaya hidup sehat secara fisik, mental, dan pikiran, yang sangat berpengaruh perjalanan kehidupan sehari-hari. Jadi, tren mana yang sempat kamu ikuti?