9 Cara Menyembuhkan Luka Batin atau Luka Pengasuhan, Terapkan!
Pengalaman-pengalaman sulit atau traumatis dalam kehidupan mungkin sulit untuk dilupakan. Gak jarang, pengalaman traumatis atau sulit pada masa anak-anak sering kali dapat membentuk pola pikir dan perilaku yang berkelanjutan hingga dewasa dan memengaruhi kesejahteraan emosional serta hubungan orang tersebut dengan orang lain.
Memiliki dampak yang serius, luka batin atau luka pengasuhan sangat perlu untuk disembuhkan. Proses penyembuhannya pun melibatkan pemahaman, dukungan, dan terkadang campur tangan profesional. Biar gak berlarut-larut dalam situasi ini, cari tahu beberapa cara menyembuhkan luka batin atau luka pengasuhan lewat artikel berikut, yuk!
1. Memprioritaskan perawatan diri dan belas kasih pada diri sendiri
Memprioritaskan perawatan diri dan belas kasih pada diri sendiri sangat penting untuk menyembuhkan luka batin atau luka pengasuhan. Ini karena kedua aspek tersebut memberikan fondasi yang kuat untuk proses menyembuhkan trauma, seperti yang dijelaskan oleh Sharon Martin, MSW, LCSW, adalah psikoterapis berlisensi, dilansir Psych Central.
Perawatan diri mencakup tindakan-tindakan yang mendukung kesejahteraan fisik, emosional, dan mental seseorang. Begitu juga, belas kasihan pada diri sendiri melibatkan pengertian dan penerimaan terhadap diri sendiri, bahkan ketika menghadapi kesalahan atau tantangan.
"Mempunyai belas kasihan pada diri sendiri seringkali berkaitan dengan cara kita berbicara pada diri sendiri secara positif dan kemampuan untuk memberikan toleransi serta pengertian terhadap kesalahan yang kita buat," jelas Elizabeth Fedrick, PhD, LPC, psikoterapis berlisensi yang berbasis di Gilbert dan Phoenix, dilansir laman yang sama .