“Keinginan untuk menarik diri sejenak bukan selalu tanda seseorang sedang mengisolasi diri. Hal tersebut bisa menjadi respons alami terhadap tekanan yang terus-menerus, perbandingan sosial, maupun overstimulasi,” jelas Michelle Ruth, humanistic integrative counsellor, seperti dikutip dari The Independent.
Apa Itu Soft Hermitting? Tren Gen Z Menepi tanpa Menghilang
Intinya Sih
- Soft hermitting adalah pilihan mengurangi agenda sosial sementara untuk menikmati waktu sendiri, tanpa memutus komunikasi atau hubungan dengan orang terdekat.
- Tren ini membantu Gen Z menjaga social battery dan mengambil jeda dari tekanan notifikasi, perbandingan sosial, FOMO, serta overstimulasi sehari-hari.
- Waktu sendiri perlu tetap diimbangi koneksi sosial yang bermakna; me time yang sehat seharusnya memulihkan energi, bukan membuat seseorang semakin menjauh.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Ada masa ketika akhir pekan terasa harus selalu diisi. Nongkrong bersama teman, datang ke acara, membalas chat yang menumpuk, sampai mengikuti apa pun yang sedang ramai agar tidak merasa tertinggal. Namun, ketika hari-hari sudah cukup penuh dengan pekerjaan, kuliah, media sosial, dan berbagai tuntutan, tinggal di rumah tanpa agenda ternyata bisa terasa seperti kemewahan tersendiri.
Dari kebutuhan untuk punya ruang inilah, istilah soft hermitting mulai ramai dibicarakan di kalangan anak muda. Bukan tentang menghilang dari dunia atau memutus hubungan dengan semua orang, melainkan memilih mundur sejenak dari keramaian untuk mengisi kembali energi. Jadi, sebenarnya apa yang membuat soft hermitting terasa begitu relate dengan kehidupan Gen Z sekarang? Yuk, simak!
1. Apa sebenarnya soft hermitting?
Ilustrasi perempuan (pexels.com/Austin Guevara) Meski namanya terdengar seperti ingin menjadi pertapa, soft hermitting sebenarnya jauh lebih sederhana. Istilah ini menggambarkan pilihan untuk mengurangi agenda sosial sementara waktu dan menikmati lebih banyak waktu sendiri. Bentuknya bisa sesederhana menolak ajakan nongkrong karena ingin istirahat, membiarkan akhir pekan kosong, membaca buku di rumah, atau pergi solo date tanpa merasa harus ditemani.
Kata soft menjadi pembeda penting. Kamu tidak benar-benar memutus komunikasi atau menjauh dari orang-orang terdekat. Kamu masih bisa membalas pesan, bertemu sahabat, dan keluar rumah ketika ingin. Bedanya, kamu mulai lebih sadar menentukan kapan ingin bersosialisasi dan kapan tubuh serta pikiran membutuhkan jeda. Bukan antisosial, hanya tidak lagi merasa wajib mengatakan “iya” pada setiap undangan.
2. Saat menjaga social battery lebih penting daripada FOMO
Ilustrasi liburan (pexels.com/Vlada Karpovich) Sulit benar-benar merasa “off” ketika ponsel terus berbunyi. Bahkan setelah sampai rumah, masih ada grup chat, notifikasi media sosial, undangan acara, sampai unggahan orang lain yang membuat hidup mereka terlihat selalu lebih seru. Tanpa sadar, kita pun terdorong untuk terus hadir dan mengikuti semuanya agar tidak merasa tertinggal.
Di titik tertentu, memilih malam yang tenang justru terasa lebih melegakan daripada memaksakan diri keluar. Soft hermitting bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga social battery, memberi kepala sedikit ruang, sekaligus mengambil jarak dari tekanan sosial yang datang bertubi-tubi.
3. Me time boleh, tapi jangan sampai kehilangan koneksi
Ilustrasi liburan (freepik.com/jcomp) Ada hari ketika waktu sendiri terasa seperti bentuk istirahat yang paling dibutuhkan. Menonton film tanpa distraksi, memasak sesuatu yang disukai, membaca buku, atau sekadar menikmati kamar yang tenang bisa memberi ruang untuk kembali mendengar diri sendiri. Di sinilah soft hermitting terasa menyenangkan karena kita tidak perlu selalu punya rencana atau berada di tengah keramaian untuk merasa hari tetap berarti.
Namun, nyaman dengan kesendirian bukan berarti harus terus menjauh dari orang lain. Kalau waktu sendiri mulai terasa kosong atau membuatmu semakin enggan bertemu siapa pun, mungkin sudah saatnya membuka pintu sedikit demi sedikit untuk orang yang membuatmu nyaman. Sebab, me time yang sehat seharusnya membuat energi terasa lebih penuh, bukan membuat dunia terasa semakin jauh.
“Bahkan orang yang menikmati banyak waktu sendiri tetap mendapat manfaat dari tingkat interaksi sosial tertentu,” jelas Dr. Robert Schwartz, seperti dikutip dari Harvard Health Publishing.
Pada akhirnya, soft hermitting bukan tentang menghilang dari kehidupan sosial, melainkan memberi diri sendiri ruang untuk beristirahat tanpa rasa bersalah. Selama tetap menjaga koneksi yang berarti, waktu sendiri bisa menjadi jeda kecil yang membuat kita kembali dengan versi diri yang lebih segar.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
