Bisa Berdampak Depresi, Ini 7 Cara Atasi Rasa Sedih yang Berlebihan
Mungkin hari ini kamu merasa sangat senang, namun tak ada yang tahu jika malam hari kamu bisa saja merasa sedih, kecewa, bahkan merasa dunianya kacau. Rasa sedih memang hal yang wajar terjadi pada manusia. Namun, jika kamu selalu merasa sedih dalam jangka waktu lama dan terus berlarut dalam emosi kesedihan bahkan tanpa sebab yang jelas, sudah saatnya kamu perlu mengatasinya dengan benar.
Banyak yang tidak menyadari jika kesedihan yang berlebihan dalam jangka waktu panjang bisa mengganggu kesehatan mentalmu dan akhirnya membuatmu menjadi depresi, alhasil malah semakin sulit untuk diatasi.
Nah, untuk mencegah kondisi mentalmu semakin memburuk, ini tujuh cara mengatasi ketika kamu merasa sedih yang berlebihan.
1. Atur waktu tidur yang cukup
Terkadang banyaknya aktivitas dan tekanan yang kita jalani sehari-hari membuat kita lelah dan akhirnya emosi pun menjadi tidak stabil. Alhasil rasa lelah akibat dari kurangnya istirahat dapat berdampak buruk pada kesehatan jasmani dan rohani. Cobalah untuk membiasakan diri untuk memberikan waktu tidur yang cukup dan menghindari untuk begadang.
Dengan begitu, selain bisa membuat tubuhmu lebih fit, kamu juga akan terhindar dari rasa sedih yang lebih lama saat malam hari.