15 Cara Jitu Menghadapi Penolakan yang Menyakitkan

05 Jun 2018, 08:00 WIB

Pengalaman ditolak tentu gak menyenangkan dan kadang bikin sakit hati. Belum lagi kalau itu adalah harapan besarmu dan rasa-rasanya apa yang kamu inginkan gak bisa dicapai.

Penolakan bisa bermacam-macam, mulai dari karier, pertemanan, hingga percintaan. Seringkali, penolakan memang gak terduga kapan dan bisa dari siapa saja. Namun, kamu bisa menyiapkan dirimu lho biar bisa tangguh menghadapi penolakan. Berikut caranya yang bisa kamu simak.

1. Ingatlah kalau sakit hati itu wajar. Tiap orang pasti mengalaminya
unsplash.com/Kyle Broad
2. Kamu boleh sedih. Bahkan kalau ingin menangis, menangislah
unsplash.com/Francisco Gonzales
3. Jangan lampiaskan emosimu dengan berteriak atau membanting barang
unsplash.com/Morgan Basham
4. Jangan lampiaskan emosi kepada orang terdekat
unsplash.com/Rawpixel
5. Lebih baik lampiaskan dengan berkreasi
unsplash.com/Rawpixel
6. Berikan waktu untukmu sendiri sampai kamu bisa tenang
unsplash.com/Dingzeyu Li
7. Merenung kenapa kamu mendapatkan penolakan. Pikirkan baik-baik
unsplash.com/Jacob Townsend
8. Meski kadang harga diri terasa jatuh, tapi tetaplah percaya diri
unsplash.com/Allef Vinicius
9. Tidurlah hingga kamu tenang. Siapa tahu bisa melupakan kesedihanmu
unsplash.com/Kalegin Michail
10. Makan-makanan sehat untuk meningkatkan mood
unsplash.com/Jasmin Schreiber
11. Olahraga juga bisa membantumu melupakan kesedihan ditolak lho
unsplash.com/Curtis Macnewton
12. Bertemu dan nongkrong dengan teman-teman
unsplash.com/Jonny Kennaugh
13. Bersenang-senanglah dengan cara yang membuatmu nyaman
unsplash.com/Jens Johnsson
14. Curhat dengan teman dekat juga membantu lho
unsplash.com/Tim Marshall
15. Minta bantuan ahli kalau kamu merasa itu membuatmu depresi
unsplash.com/Oli Dale
Berikut tadi cara-cara menghadapi penolakan. Seberat apa pun penolakan yang akan kamu hadapi, kamu harus tetap tabah dan sabar. Tetap semangat menjalani hidup ini ya!