Untuk mendapatkan tubuh yang sehat nan bugar, tentu aja tidak terlepas dari makanan yang kamu konsumsi tiap harinya. Makanan sangat mempengaruhi metabolisme tubuh demi mencapai body goals kamu.
Nah, jika kamu ingin punya tubuh ideal dan sehat, daftar makanan ini harus ada di meja makanmu!
Apel, oats, teh hijau, semangka, salmon, yogurt rendah lemak, jus buah, jamur dan almond.
Aneka sayur dan buah, ayam tanpa kulit, susu rendah lemak, tuna, kalkun, telur, keju, dan daging tanpa lemak.
Smoothies, oatmeal dengan buah, putih telur, granola, pear, roti selai kacang dan pisang, kopi hitam, yogurt dengan cereal, dan salad.
Telur orak arik, alpukat, greek yogurt dan buah, salmon, tuna, apel & selai kacang, buah dan kacang kering, dan keju lembut beserta buah.
Coklat hitam, pasta, roti gandum, ubi, salmon, berry, pisang, jeruk dan sereal.
Oatmeal, berry, kacang, teh hijau, telur, sayuran hijau, padi-padian dan daging tanpa lemak.
Mentimun (16 kalori), seledri (16 kalori), tomat (17 kalori), kembang kol (25 kalori), kol (25 kalori), lemon (29 kalori) dan brokoli (34 kalori).
Padi-padian, telur, almond, berry, kuaci, alpukat, bayam, pisang dan coklat hitam.
Daging tanpa lemak, padi-padian, susu kedelai, telur, salmon, greek yogurt, kacang-kacangan dan bayam.
Ketimun, bayam, selada, tomat, semangka, apel, bawang putih, teh hijau dan lemon.
Coklat (untuk stres), bayam (untuk kelesuan), apel dan selai kacang (untuk perasaan jengkel), salmon (untuk rasa pusing), teh hijau (untuk rasa marah), sandwich salad telur (untuk wanita yang sedang PMS), susu rendah lemak (untuk perasaan sedih), pisang (untuk perasaan kesal) dan roti gandum (untuk rasa malu).
Paprika, kelapa, coklat hitam, asparagus, tomat ceri, kerang, madu dan jeruk.
Nah, sudah tahu kan? Pastikan mulai sekarang kamu pilih makanan yang tepat ya!