5 Cara Menjaga Kesegaran Pikiran Saat sedang Banyak Pekerjaan
Tumpukan pekerjaan terkadang bisa membuat seseorang tertekan hingga alami stres. Padahal, jika kamu bekerja dalam kondisi tertekan dan stres, tentu saja hasilnya akan kurang optimal. Tak hanya berdampak buruk pada hasil, bahkan badan pun ikut merasakan lemah, letih dan lesu.
Inilah sebabnya, upaya menjaga pikiran agar selalu segar perlu dilakukan setiap harinya. Tak bisa dipungkiri bahwa pikiran mampu memengaruhi segala kondisi diri. Bagi kamu yang sedang memiliki banyak pekerjaan, tetaplah tenang dan lakukan beberapa cara menjaga kesegaran pikiran berikut ini.
1.Jangan pernah melupakan kegiatan bersyukur setiap harinya
Kegiatan bersyukur perlu menjadi rutinitas harian yang sebaiknya kamu lakukan. Ada berbagai manfaat baik yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan bersyukur seperti menenangkan hati, menjaga kesehatan fisik, hingga menyegarkan pikiran. Maka, di saat kamu sedang banyak pekerjaan, tetaplah coba untuk mensyukuri keadaan.
Setiap kali kamu mengucapkan rasa syukur, pikiranmu akan semakin positif dan optimis. Sehingga, saat menjalani aktivitas sehari-hari seperti bekerja, pikiranmu bisa terjaga kesegarannya. Luangkan waktu untuk bersyukur, bisa pagi hari ketika bangun tidur, atau malam hari menjelang tidur.
2.Jadwalkan waktu untuk bermeditasi
Meditasi merupakan salah satu kegiatan yang berfungsi untuk menenangkan hati dan pikiran. Maka, kegiatan ini juga bisa menjadi sesuatu yang menyegarkan pikiranmu, apalagi di saat kamu sedang memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
Luangkan waktu untuk bermeditasi sejenak. Jangan paksakan diri untuk terus bekerja, sebab bisa mengakibatkan pikiranmu tak bisa fokus. Lalu, dengan bermeditasi, tingkatan fokusmu bisa meningkat dan pikiran pun segar kembali. Sehingga, untuk bekerja dapat menghasilkan sesuatu yang optimal dan sesuai dengan target pekerjaan.
3.Rajin berolahraga
Kegiatan fisik seperti berolahraga juga memengaruhi pikiran. Di saat kamu sedang banyak pekerjaan, sempatkanlah untuk berolahraga ringan setiap harinya. Tujuannya yaitu, selain untuk menyehatkan badan, berolahraga juga mampu menjaga kesehatan pikiran.
Sehingga, meski pekerjaan begitu banyak, kamu gak akan merasa stres dalam proses menyelesaikannya. Sebab, pikiranmu dalam kondisi yang selalu segar. Jadi, jangan berpikir berolahraga sejenak itu akan membuang waktu, justru hal tersebut dapat menyegarkan pikiranmu. Tetaplah aktif bergerak, meski tuntutan pekerjaan terkadang terasa begitu berat.
4.Tuliskan segala hal yang sedang dirasa
Cara berikutnya untuk menjaga kesegaran pikiran yaitu, dengan menulis. Menulis merupakan salah satu kegiatan menuangkan isi hati dan pikiran. Selain bisa memberikan kedamaian di hati, kesegaran pikiran juga bisa kamu dapatkan kembali.
Tulislah segala hal yang kamu alami dan rasakan di hari tersebut. Kamu bisa menulis di malam hari saat akan tidur. Itu adalah waktu yang tenang dan tepat untukmu mengungkapkan perasaan dan pikiran. Sehingga, pagi harinya pikiran sudah segar dan siap untuk menyelesaikan tumpukan pekerjaan dengan tingkatan fokus yang tinggi.
5.Cukupi waktu tidurmu
Tidur juga merupakan kegiatan yang perlu diatur, supaya waktunya cukup, gak kekurangan maupun kelebihan. Sebab, mencukupi waktu tidur berperan penting dalam menjaga kesegaran pikiran. Seseorang yang waktu tidurnya kurang dan berantakan, selain sulit mendapatkan fokus saat bekerja, dalam keseharian pikirannya juga terus mengalami kekacauan.
Untuk itu, demi kesegaran pikiran agar dapat terjaga setiap harinya, aturlah waktu supaya tidurmu bisa cukup kurang lebih 7-9 jam per malamnya. Selain menyegarkan pikiran, daya ingatmu juga akan meningkatkan. Beristirahat dan tidur yang cukup menjadi salah satu cara menyegarkan pikiran, di saat kamu sedang banyak pekerjaan.
Pikiran adalah aset berharga yang bisa kamu gunakan untuk mendapatkan hasil kerja maksimal dan memuaskan. Karena itu, perlu kamu jaga kesegarannya. Terutama bagi kamu yang akhir-akhir ini merasa kurang maksimal dalam bekerja, akibat pikiran yang jenuh, bosan, stres, berantakan hingga penuh kekacauan. Mungkin saja setelah melakukan hal di atas, kamu menjadi pribadi yang memiliki produktivitas kerja semakin baik dari hari ke hari.
