FOMO: Tren yang Bisa Bikin Boros, Ini Tanda Kamu Mengalaminya

FOMO memiliki keterkaitan erat dengan kecemasan sosial. Melansir Psychology Today, bagi sebagian orang, FOMO dirasa sangat meresahkan yang memicu gejala fisik berupa kesedihan mendalam hingga respons stres. Selain itu orang yang teridentifikasi FOMO mulai membandingkan diri mereka dengan orang lain secara negatif dari berbagai sisi. Mereka merasakan kesusahan yang begitu dalam, terisolasi, putus asa bahkan memiliki nilai diri yang rendah.

Orang yang FOMO juga cenderung memiliki harga diri yang rendah. Sebab, kerap kali mereka mengadaptasi konsep diri berdasarkan perspektif atau pandangan orang lain. Tak ada nilai diri yang dibentuk secara autentik. Perasaan ini bisa muncul karena adanya asumsi negatif, trauma masa lalu karena kerap ditinggalkan, hingga pengalaman buruk lainnya. Orang yang kerap merasa FOMO sebaiknya memahami secara lebih mendalam perasaan dari masa lalu yang mungkin mememngaruhi keputusan-keputusannya.

Tak bisa memungkiri, sikap FOMO kerap membuat seseorang terdorong untuk mengikuti suatu tren, meski ia tak sepenuhnya menyukai tren tersebut. Alasannya, perasaan FOMO mendorong orang untuk melakukan sesuatu hanya supaya tidak merasa dikucilkan.

Dalam sebuah jurnal berjudul "The fear of missing out and social media addiction" ditemukan bahwa ada hubungan positif antara rasa takut ketinggalan atau FOMO dengan kecanduan media sosial. Studi tersebut menunjukkan siswa dengan tingkat FoMO yang lebih tinggi lebih rentan untuk terlibat dalam perilaku adiktif akan penggunaan media sosial. Efeknya adalah perasaan cemas dan takut akan pengecualian dari lingkungan.

Studi yang dilakukan pada remaja SMA ini menemukan dampak dari penggunaan media sosial terhadap dorongan anak SMA untuk mengikuti tren tertentu karena dorongan akan rasa khawatir tertinggal. Akibatnya, para remaja juga menjadi individu yang kecanduan media sosial karena khawatir akan ketinggalan tren.

FOMO menimbulkan kekhawatiran tersendiri bagi generasi muda. Melansir Very Well Mind, Michael Kane, Kepala Medis di Indiana Revocery Center menyebutkan bahwa manusia memang cenderung memiliki keinginan untuk selalu terhubung. Jadi ketika merasa dikucilkan atau muncul perasaan penolakan, ketidakcukupan, bahkan kesepian, ia akan berusaha untuk menghindarinya.

"Sebagai makhluk sosial, manusia berkembang secara inklusif. Ketika kita merasakan pengucilan, baik itu nyata atau tidak nyata dirasakan, dapat memicu perasaan penolakan, ketidakcukupan, atau bahkan kesepian," ujarnya.

Rasa FOMO dapat mendorong generasi muda untuk membayar sesuatu lebih mahal. Misalnya tiket konser, item fashion, dan lain sebagainya. Disebutkan The New York Times, Gen Z bahkan rela berhutan untuk membeli tiket konser karena takut kehilangan kesempatan bertemu dengan idola mereka. Perilaku semacam ini mengindikasi sifat FOMO yang dapat membuat seseorang lebih boros.