Menurut Departemen Energi Amerika Serikat, cahaya dalam rumah yang sebaiknya digunakan adalah cahaya alami yang didapatkan dari jendela. Teknik ini tidak hanya menciptakan suasana hangat dan ramah di dalam ruangan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan serta efisiensi energi. Tak heran jika pencahayaan alami pada bangunan menjadi pilihan banyak orang.
Apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menggunakan pencahayaan alami dalam arsitektur rumah tinggalmu? Berikut beberapa di antaranya!
Pencahayaan alami adalah opsi yang berkelanjutan ketika kamu menginginkan suhu internal rumah yang hangat dan nyaman. Menggunakan jendela dengan posisi strategis sebagai sumber cahaya dan sirkulasi udara akan menghemat pengeluaran listrik untuk lampu dan AC.
Contoh pencahayaan alami yang bisa kamu terapkan, misalnya di kamar tidur. Kamu bisa memasang jendela-jendela kaca yang besar. Di siang hari, kamu tinggal menaikkan gorden dan membukanya untuk mendapatkan cahaya dan udara segar dari sekitar rumah. Sebaliknya, di malam hari kamu tinggal menurunkan gordennya saja.
Kamu mungkin pernah mendengar tentang seasonal affective disorder, yakni depresi yang dipicu oleh cuaca. Memberikan cahaya alami ke dalam rumah bisa memperbaiki mood, membuat kamu lebih bahagia, dan meningkatkan produktivitas para penghuni rumah. Imbasnya, kamu pun jadi semakin semangat melakukan apa pun termasuk mengurus dan membersihkan rumah.
Rumah yang selalu tertutup dan tidak memiliki sirkulasi udara dan pencahayaan yang bagus akan tampak suram dan beraroma apak. Salah satu cara untuk menghilangkan bau tak enak dan menjaga kelembapan di dalam rumah adalah dengan memberikan cahaya alami yang cukup. Cahaya matahari langsung pun akan membunuh kutu dan kuman yang menempel pada karpet dan sofa.
Bagi kamu yang seharian berhadapan dengan cahaya ponsel atau komputer, dampak cahaya buatan akan sangat buruk bagi kesehatan. Cahaya dari sumber buatan mengganggu produksi melatonin tubuh, mempengaruhi kemampuan kita untuk tertidur. Orang yang tinggal dalam rumah dengan pencahayaan malam hari yang berlebihan justru memliki tidur yang kurang berkualitas. Menjadikan cahaya alami sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari bermanfaat agar kamu lebih energik di siang hari dan siap untuk tidur ketika hari sudah gelap di waktu malam.
Banyak orang berpikir untuk mengenakan kaca mata hitam saat keluar rumah. Penelitian baru menunjukkan paparan cahaya alami justru sehat bagi mata kita. Peningkatan kemampuan penglihatan bukanlah satu-satunya manfaat kesehatan dari paparan cahaya alami. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang bekerja pada shift malam—yang memiliki lebih sedikit paparan cahaya alami—lebih rentan terhadap penyakit. Orang yang baru sembuh dari sakit atau operasi juga dianjurkan untuk ditempatkan di ruangan dengan cahaya alami yang cukup.
Jika ada area di dalam rumah yang ingin kamu beri cahaya alami lebih banyak seperti dapur atau ruang keluarga, kamu perlu menentukan posisi terbaik pemasangan jendela agar cahaya bisa masuk dengan maksimal seperti yang kamu inginkan.