5 Kebiasaan untuk Mengatasi Stres, Capai Jiwa yang Sehat
ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Ketut Subiyanto)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merasa tertekan merupakan hal alami yang dirasakan setiap orang. Penyebab tekanan itu juga bisa berasal dari pekerjaan, pilihan hidup, diri sendiri, maupun persoalan dalam relasi. Jika kita tak bisa mengatasinya dengan baik, maka tekanan tersebut bisa semakin memuncak yang berimbas pada stres.
Oleh karena itu, kita perlu melatih diri dengan kebiasaan supaya lebih tenang dalam mengatasi stres dan tekanan hidup. Dengan menerapkan kelima sikap berikut kita lebih bisa menikmati setiap hal yang terjadi. Simak baik-baik, ya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres dan Burnout bagi Generasi Sandwich
1. Membiasakan diri berpikir positif
ilustrasi berpikir (pexels.com/Kha Ruxury)Salah satu cara agar bisa keluar dari tekanan yakni dengan menerapkan pemikiran positif. Dengan hal itu, kita mampu melihat sisi positif dari kondisi tertentu, sekalipun situasinya sulit. Berpikir positif akan membuat kita memperoleh keyakinan yang berasal dari dalam diri.
Sebab jika kita hanya fokus pada tekanan itu, justru akan memperparah kondisi. Kita tenggelam di dalamnya yang membuat kita tak mampu mengatasi tekanan dengan efektif. Maka biasakan berpikir positif, maka kita akan melihat dunia dengan lebih luas.
2. Memiliki self awareness yang tinggi
ilustrasi memeluk diri (pexels.com/Yana Moroz)Self awareness termasuk salah satu kemampuan yang harus dimiliki setiap orang. Hal tersebut membantu kita dalam mengenali dan memahami perasaan serta pikiran kita. Dengan begitu, kita mampu mengenali tindakan yang akan kita lakukan.
Kesadaran diri akan membantu kita dalam menghadapi setiap tekanan dalam hidup. Memiliki kesadaran diri yang tinggi membuat kita lebih mampu mengelola emosi. Imbasnya, respons kita dalam menanggapi setiap persoalan juga semakin baik.
3. Mengambil tindakan dengan bijak
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Grace Earley)Editor’s picks
Sikap bijaksana termasuk kemampuan yang harus dilatih. Dengan memahami situasi dari beragam sisi, kita bisa menjadi pribadi yang lebih bijak. Artinya, menghadapi tekanan hidup juga dibutuhkan untuk memahami kondisi dan situasi, berdasarkan pertimbangan tertentu.
Sebab terkadang, hal yang kita anggap buruk sekalipun memiliki makna indah di baliknya. Kita akan bisa melihat hikmah tersebut selama mau bersikap bijak dan dewasa. Dengan begitu, kita akan terhindar dari stres.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres Karena Jenuh Menulis, Buat Jadwal Realistis
4. Menjadikan persoalan sebagai ajang bertumbuh
ilustrasi sosok yang mandiri (pexels.com/Andrea Piacquadio)Setiap masalah hidup yang datang tentu sepaket dengan tekanan. Hanya saja ada orang yang bisa mengatasinya dengan tepat, ada pula yang terjebak dalam kondisi stres. Untuk itu, dibutuhkan kemampuan dalam melihat tekanan itu sebagai ajang untuk bertumbuh.
Kita harus memiliki kemauan untuk terbuka pada persoalan hidup. Hal itu akan membuat kita terus belajar dan memperbaiki diri. Alih-alih merasa hidup tak adil, justru kita akan menemukan keadilan hidup dari setiap hal pahit yang menghampiri hidup kita.
5. Menyadari bahwa setiap hal yang terjadi berada di luar kendali
ilustrasi seorang perempuan (pexels.com/Min An)Sikap yang perlu kita miliki untuk mengurangi tekanan dalam diri yakni menyadari bahwa ada hal yang berada di luar kendali. Salah satunya persoalan hidup yang datang. Kita tak bisa memilih masalah, namun kita bisa memilih respons yang akan diberikan dalam mengatasinya.
Dengan menerapkan kelima sikap tersebut, maka dijamin kita semakin bijak dalam menghadapi setiap persoalan hidup. Kita juga bisa terhindar dari stres atau tekanan berkepanjangan. Imbasnya, hidup terasa tenang dan damai.
Namun perlu diketahui kelima sikap tersebut memerlukan latihan yang tidak sebentar. Bahkan hal demikian hanya dilakukan oleh mereka yang memiliki mental kuat dan tangguh. Namun bukan berarti kita tidak bisa, asalkan ada kemauan untuk terus bertumbuh kita pasti akan sampai pada kelima kualitas diri tersebut. Semangat!
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda untuk Mahasiswa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
