Jangan Hidup di Masa Lalu, Ini 6 Keuntungan Melakukan Self Talk

Sering gak sih kita susah untuk beradaptasi dengan keadaan? Mungkin kamu adalah sosok yang tidak mudah berada di depan banyak orang. Self talk akan membantumu untuk bisa berdamai dengan segala kondisi. Jika kamu merasa nervous, takut, coba lakukan positive self talk ini.

Tenang, aku bisa kok melewati ini. Cuma sebentar.

Self talk adalah pikiran yang kita ucapkan kepada diri sendiri sebelum kita mengucapkannya pada orang lain. Tanamkan sugesti positif dalam dirimu sendiri ya!

Jika kamu berada dalam permasalahan berat, penuh dengan tekanan akan sangat memungkinkan untuk terjadi depresi karena kamu merasa tidak berdaya. Untuk menghadapi itu semua, sadarkan dirimu dengan kalimat kalimat positif. Meskipun terdengar biasa saja, percayalah bahwa kalimat-kalimat positif itulah yang bisa membangkitkan dirimu.

Dengan self talk, kamu bisa mengurangi stres lho! Ibaratnya kamu sedang berada di ruang ujian, maka self talk akan membantu kamu untuk mengurangi rasa cemas dan menumbuhkan kepercayaan diri.

Aku bisa! Masalah ini akan berakhir, jangan menyerah.

Sebenarnya self talk punya dua sisi. Positive self talk, berbincang dengan diri sendiri dengan kalimat kalimat positif yang bisa menguatkan. Lain halnya dengan negative self talk, kesalahan yang sering tidak disadari oleh kita adalah melakukan negative self talk.

Susah banget sih ini! Nyerah deh aku.
Salah terus. Gak berguna banget aku ini.

Nah, contoh di atas adalah negative self talk. Tentunya perkataan-perkataan itu bukan membangun, justru akan semakin menyudutkan diri sendiri hingga kita merasa down.

Cobalah untuk mengganti negative self talk dengan positive self talk, gunakan kata-kata yang lebih positif. Dengan begitu, kamu akan menanamkan hal-hal positif. Sehingga ketika kamu berada pada titik terendah, penuh dengan masalah, dan tekanan hidup, tentunya kamu akan lebih berfokus pada hal-hal yang positif.

Jangan menyalahkan dirimu sendiri atas apa yang sudah terjadi. Jangan menyesali hal yang sudah berlalu. Pasti kamu pernah dong berada di masa stres, sedih, bahkan marah. Tetapi kamu tidak punya rekan untuk berbagi cerita dan keluh kesah.

Cobalah untuk meredam emosi dengan berdialog dengan dirimu sendiri. Self talk akan membantumu untuk bisa mengendalikan emosi dengan baik.

Tenang, jangan cari masalah. Ayo pikirkan solusi yang lain.

Ada pepatah yang berkata bahwa pengalaman adalah pelajaran yang berharga. Untuk itu apa yang sudah terjadi tidak perlu disesali, melainkan dijadikan pelajaran untuk bisa merubah diri menjadi lebih baik lagi.

Salah satu caranya adalah berkomunikasi dengan diri sendiri. Menjadikan pengalaman itu sebagai bahan refleksi diri. Sayangi dirimu dengan mengutarakan setiap perasaan pada diri sendiri. Dengan berbincang pada diri sendiri, kamu akan belajar introspeksi diri apa kelebihan dan kekuranganmu, sudahkah perilakumu itu benar, dan dimana letak kesalahannya.

Tantangan terbesar untuk bisa menjadi lebih baik adalah keluar dari zona nyamanmu. Jika kamu takut, hadapi rasa takutmu. Katakanlah pada dirimu bahwa tidak ada lagi rasa takut, kamu bisa melewatinya. Kesalahan lain yang tak disadari ialah seringkali kamu memiliki persepsi yang salah akan suatu hal sebelum kita melakukannya yaitu membayangkan hal yang buruh terlebih dahulu.

Come on, kamu lebih tahu dirimu sendiri daripada orang lain. Yuk belajar menghargai diri sendiri, menyayangi diri sendiri, dan tumbuhkan positive vibes dengan self talk!