Tahan Diri, Jangan Lakukan 6 Hal Ini pada Orang yang Sedang Berduka
Melihat teman atau kerabat kita kehilangan orang terdekatnya tentu membuat kita ikut bersedih. Rasanya kita rela deh melakukan apapun untuk membuat keadaan menjadi lebih baik dan meringankan rasa dukanya.
Tapi, jangan salah bertindak ya. Kita harus peka membaca suasana dan harus bisa tahan diri. Hindari melakukan 6 hal di bawah ini agar suasana tidak semakin runyam.
1. Menyuruhnya jangan sedih dan jangan menangis
Kehilangan orang tercinta sudah pasti sangat menyakitkan. Jadi, kenapa harus menyuruhnya untuk jangan sedih dan jangan menangis?
Sedih dan tangisan adalah reaksi wajar ketika kita mengalami hal tidak menyenangkan. Alih-alih menyuruh teman atau saudara untuk berhenti menangis, lebih baik berikan ia waktu untuk meluapkan emosinya, meluapkan rasa sedihnya, agar setelahnya ia merasa lega.
2. Banyak bertanya hal yang tidak perlu
Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan adalah, "Gimana kabarmu?" atau "Gimana perasaanmu?"
Pertanyaan yang remeh. Tapi nyatanya, orang yang berduka sering serba salah lho menjawab pertanyaan ini. Ingin menjawab, "Baik," tapi nyatanya tidak baik-baik saja. Ingin menjawab, "Tidak baik," nanti muncul rentetan pertanyaan lain.
Kadang, kita juga penasaran ingin mengetahui segala detail bagaimana kejadian meninggalnya, apa penyebabnya. Tapi, tidak semua orang mudah lho menceritakan hal-hal tersebut, apalagi jika masih dalam suasana syok.
3. Banyak menasehati
Kadang kita berniat baik, ingin menguatkan orang yang berduka dengan nasehat-nasehat bijak. Sayangnya, saat seseorang sedang mengalami emosi yang intens, misalnya saat berduka, nasehat-nasehat tersebut tidak akan ia cerna. Justru seringnya membuat risih.
Kalimat-kalimat seperti kematian adalah bagian dari proses hidup, semua sudah ada yang mengatur, atau ada hikmah di balik kejadian ini, adalah nasehat yang baik. Tapi, jika diutarakan di waktu yang tidak tepat, justru akan membuat orang yang berduka semakin down karena merasa dipersalahkan dan tidak dipahami sedihnya.
4. Membandingkan dengan orang lain
Mungkin kita pernah mengalami kejadian serupa, atau bahkan yang lebih buruk. Kita tahu apa yang ia rasakan. Tapi, simpan saja cerita kita. Tak perlu banyak kita ceritakan, tak perlu kita bandingkan.
Jangan sampai kita kelepasan bicara seperti, "Udah satu bulan lho, kok kamu masih sedih? Aku dulu seminggu udah baikan.." atau "Kamu masih mending bisa mendampingi di saat terakhir, dulu aku baru dikabari setelah meninggal."
Setiap orang memiliki cara berduka masing-masing dan butuh waktu sendiri-sendiri untuk meredakan emosinya. Hargailah.
5. Berusaha memperbaiki keadaan
Wajar jika kita merasakan dorongan untuk memperbaiki suasana dan perasaan dari sahabat atau kerabat yang berduka. Tapi, jangan berlebihan ya.
Mengajak bercanda dalam suasana duka seringkali bukannya membuat rileks orang yang berduka, tapi justru tidak etis dan melukai perasaannya. Mengajak orang yang sedang berduka jalan-jalan juga tidak selalu baik.
Kita menganggap, jalan-jalan dan mengobrol akan mencerahkan suasana hati, tapi belum tentu orang lain pun merasa demikian. Bisa jadi ia hanya ingin diam di rumah menenangkan perasaannya.
6. Menuntut keadaan tetap sama
Kehilangan seseorang yang dicintai merupakan suatu pengalaman emosi yang berat sehingga tak jarang seseorang mengalami sedikit banyak perubahan di dirinya.
Dulu mungkin teman kita suka nongkrong atau jalan ke mana saja, namun setelah kejadian duka tersebut, ia lebih memilih banyak menghabiskan waktu dengan keluarganya di rumah. Atau, ia menjadi lebih sensitif ketika bicara topik-topik terkait orang terdekatnya yang sudah tiada.
Jadi, kita harus peka ya. Jangan mudah marah atau tersinggung saat misalnya ia mulai sering menolak ajakan nongkrong kita. Ia butuh waktu memulihkan diri. Tetap temani dan perhatikan jika ada perubahan mengkhawatirkan darinya ya, karena tak jarang duka berat yang berlarut-larut dapat berujung pada stres, bahkan depresi.
