5 Cara Memulai Mindful Morning di Akhir Pekan
Intinya sih...
Jangan langsung pegang HP begitu bangun untuk mengurangi tekanan pikiran
Mulai hari dengan meditasi singkat atau tarik napas perlahan untuk menenangkan pikiran
Dengarkan musik yang menenangkan sambil beraktivitas ringan untuk menjaga mood stabil
Akhir pekan seharusnya jadi momen untuk istirahat, tapi kenapa sering kali kita bangun dengan perasaan cemas? Notifikasi pekerjaan yang belum selesai atau tekanan untuk menjadi produktif bisa membuat pagi hari terasa berat. Rasanya, baru membuka mata saja beban pikiran sudah menumpuk di kepala.
Weekend harusnya jadi momen buat recharge, bukan malah tambah stres. Makanya, penting banget buat bikin rutinitas pagi yang lebih pelan dan sadar alias mindful morning. Yuk, simak lima cara simpel yang bisa kamu mulai dari besok pagi biar akhir pekanmu lebih damai dan gak penuh tekanan.