Mengapa Perpisahan Selalu Terasa Menyedihkan? Ini Penjelasan Ahli!

Dilansir Psychology Today, kebiasaan dan kultur manusia secara umum memang membentuk persepsi bahwa awal adalah sesuatu yang baik sementara akhir adalah sesuatu yang buruk. Jeanine Connor sebagai seorang Psikoterapis, memberi contoh, kelahiran selalu membuat orang-orang berbahagia, sebagai tanda awal kehidupan. Sementara saat orang resign, yang menandakan akhir dari suatu perjalanan karier, dianggap sebagai salam perpisahan yang menyedihkan.

Berkaitan dengan hal itu, Jeanine menjelaskan dari sisi psikologis mengapa perspektif ini dapat populer. Menurutnya, awal dianggap sebagai waktu yang penuh harapan sehingga ada banyak kekuatan optimis. Sementara akhir selalu dianggap sebagai waktu di mana semuanya selesai, sehingga diasumsikan dengan perasaan pesimis dan paranoid.

IImajinasi seseorang turut berkontribusi dalam membentuk penilaian terhadap sesuatu yang dianggap sebagai awal maupun akhir. Dilansir Psychology Today, ketika mendengar kata "akhir", manusia secara otomatis cenderung membayangkan penderitaan, rasa sakit, duka, dan berbagai hal negatif lainnya. Hal ini berbeda dengan "awal" yang umumnya dipersepsikan sebagai sesuatu yang penuh optimisme dan harapan.

Selain itu, perpisahan juga kerap diasumsikan sebagai sesuatu yang menyedihkan. Banyak orang merasa "dipisahkan" atau terpaksa melepas kepergian seseorang yang disayangi dalam proses tersebut. Menurut Jeanine, hal ini dapat memunculkan kesedihan karena manusia cenderung mempertahankan sesuatu yang telah dimiliki.

Namun ketika harus berpisah, individu akan berusaha mengelola emosinya dengan "membuang" perasaan tersebut, seolah-olah memasukkannya ke dalam sebuah kotak berisi emosi negatif yang diberi nama "akhir" dan kemudian menandainya sebagai sesuatu yang buruk. Kebiasaan inilah yang membuat manusia cenderung memberi label akhir sebagai sesuatu yang buruk.

Memahami penjelasan di atas dapat membantu kita melihat kondisi yang sedang dihadapi dengan lebih jernih. Meski mengucapkan perpisahan tidak selalu mudah karena secara alami otak kita dapat mengaitkannya dengan pikiran dan pengalaman negatif, Terapis Theresa Busardo dalam Verywell Mind mengungkapkan pentingnya belajar melepaskan penderitaan emosional dan menjalani kehidupan dengan lebih mindful, alih-alih melakukan sesuatu secara otomatis karena kebiasaan.

Theresa mengajak individu untuk lebih bijak dalam menyikapi sebuah akhir atau perpisahan dengan bertanya pada diri sendiri, apakah peristiwa tersebut benar-benar mendatangkan kesedihan atau hanyalah pola emosi yang terus berulang. Persepsi tersebut pun dapat diubah dengan tidak menekan emosi, melainkan belajar menerima dan melepaskan segala sesuatu dengan cara yang lebih sehat.

"Apa yang kita dapatkan dari melepaskan adalah bahwa hal itu melepaskan beban dari kita dan membantu membangun rasa harapan dan kebebasan baru dalam hidup kita," ujarnya.