Meski Rutinitas Super Padat, Jangan Abaikan 5 Hal Ini Ya!
Anak muda identik dengan memiliki semangat yang tinggi. Mumpung masih muda, kita sering merasa untuk puas-puasin melakukan banyak aktivitas sekaligus. Mulai dari kerja full time, ambil kerjaan sampingan, bikin project kolaboratif, hingga hangout bareng teman-teman.
Namun, ibarat mesin yang digunakan terus-menerus tanpa istirahat maka akan cepat rusak, begitu pula dengan manusia. Ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan tapi justru bisa memupuk penyakit di masa tua nanti. Nah, ada baiknya kamu mulai mengurangi atau bahkan menghentikan 5 hal ini agar bisa sehat dan terhindar dari penyakit di masa tua.
1. Kurang tidur
Tidur adalah cara paling simple dan sangat bermanfaat untuk memperbaiki sel tubuh kita yang rusak dengan baik. Perlu kamu ketahui, waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7-9 jam dalam sehari. Walaupun kamu telah menerapkan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur, tapi jika tidak diikuti dengan tidur yang cukup, maka semua itu akan sia-sia lho!
Memiliki pola tidur yang sehat juga bisa meningkatkan konsentrasi otak dan produktivitas sehingga kita bisa semakin maksimal ngejalanin aktivitas sehari-hari. Selain itu, kurang tidur bisa mengarah pada banyak penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, hingga obesitas. Jadi, pastikan kamu dapat tidur 7-9 jam sehari, ya!