5 Mindset untuk Menekan Rasa Cemas dalam Diri, Hidup Jadi Tenang
Pada kebanyakan orang, semakin bertambahnya usia maka akan semakin bertambah pula tingkat kecemasan dalam diri. Hal tersebut tentu bukan tanpa alasan. Biasanya terdapat beberapa faktor di baliknya antara lain meningkatnya tanggung jawab, semakin banyak tuntutan maupun kebutuhan, serta dihadapkan dengan realita hidup yang jauh dari bayangan.
Pada fase tersebut, rasa cemas maupun khawatir mudah sekali datang. Perihal bagaimana yang akan terjadi di masa depan seperti hal apa saja yang akan dilalui, ataupun sesederhana mampukah diri ini untuk melewati kondisi yang dirasa tidak mudah seperti saat ini.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk bisa mengendalikan kecemasan dalam diri supaya hal itu tidak menjadi beban dan menghambat langkah kita ke depan. Salah satu upayanya, yakni dengan menerapkan lima mindset seperti berikut supaya dalam menjalani hidup ini kita menjadi lebih tenang.
1. Segala ekspektasi yang kita bangun bukan untuk dipenuhi
Terkadang rasa cemas bisa muncul akibat ekspektasi yang kita bangun sendiri. Perihal bagaimana cara meraih sesuatu atau bagaimana jika hal yang kita inginkan di masa depan hasilnya tak selaras dengan harapan. Kekhawatiran seperti itu yang kerap menghiasi pikiran-pikiran kita.
Namun, perlu kita sadari bahwa kita tak memiliki tanggung jawab untuk memenuhi semua ekspektasi yang kita bangun. Kita perlu mengontrol diri di awal supaya harapan tersebut tak berjalan secara berlebihan sehingga kita akan terbiasa untuk tidak terlalu menggantungkan kebahagiaan pada ekspektasi.