6 Olahraga Indoor yang Menyenangkan Saat Musim Hujan
Musim hujan dapat menjadi tantangan untuk tetap aktif dan berolahraga di luar ruangan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal "Medicine and Science in Sports and Exercise", aktivitas fisik dalam ruangan, seperti olahraga indoor, dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, dan kesehatan mental pada saat cuaca tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan.
Namun, tidak perlu khawatir! Ada banyak pilihan olahraga indoor yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Dilansir dari Medical News Today, berikut enam tips untuk tetap aktif di musim hujan dengan melibatkan olahraga indoor yang bisa dicoba.
1. Cardio workout di rumah
Kardio dapat menjadi pilihan olahraga di dalam rumah saat musim hujan, dengan memanfaatkan video latihan online atau DVD. Pilih latihan kardio yang menggabungkan gerakan seperti lompat tali, lompatan, atau gerakan kardio lainnya. Hal ini dapat membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori tanpa harus keluar rumah.