5 Tanda Sebenarnya Kamu Merasa Kesepian, padahal Gak Sendirian

2. Waktu dihabiskan buat nonton atau scrolling medsos

ilustrasi bermain medsos (Unsplash.com/Ahmed Nishaath)

Menonton hiburan streaming atau asyik scrolling media sosial memang wajar dilakukan semua orang. Hanya saja kalau kamu menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas, bisa jadi apa yang kamu lakukan adalah bentuk pelarian atas rasa sepi yang makin besar dirasakan di dunia nyata.

Meski terkesan mampu mengisi kesepian yang bak menghantui jiwamu, tapi semua itu gak akan pernah benar-benar jadi 'obat' manjur. Kamu hanya hinggap dari hiburan satu ke hiburan lain. Saat merasa kehabisan stok, rasa sepi itu akan terasa lagi hingga kamu jadi makin kelabakan dan terus terjebak dalam rutinitas ini.

Baca Juga: 5 Alasan Sesungguhnya Mengapa Mantan Tarik Ulur Perasaanmu, Kesepian?

3. Merasa lelah tapi gak bisa tidur nyenyak

ilustrasi gangguan tidur (Unsplash.com/Yuris Alhumaydy)

Gak bisa dimungkiri bahwa setiap keresahan yang dirasakan pasti akan berpengaruh pada fisik kita. Salah satunya yang sering terjadi adalah gangguan tidur. Kamu sadar betul bahwa tubuh dan pikiranmu merasa lelah meski gak banyak beraktivitas.

Namun, kelelahan ini justru membuat tidurmu gak nyenyak. Rasa sepi yang dirasakan seolah mengusik pikiran hingga kmu gak mendapat porsi tidur yang berkualitas. Meski kuantitas tidurmu sama, tapi kualitasnya jauh berbeda. Bahkan gak jarang kamu jadi sering terbangun karena merasa gelisah tapi gak tahu apa penyebabnya.

4. Level stres meningkat

ilustrasi merasa kesepian (Unsplash.com/Zachary Kadolph)

Masalah dalam hidup memang selalu mampu jadi pemicu stres. Namun, kesendirian juga gak kalah memberi tekanan batin dan jadi stressor yang cukup cepat melumpuhkan mental. Andai kamu tidak sedang menghadapi masalah berat, bisa jadi level stres yang meningkat drastis disebabkan kesepian yang mulai mendiami batinmu.

Yuk, peka pada kondisimu sendiri. Stres karena kesepian yang dirasakan gak akan menghilang dengan sendirinya kalau kamu masih saja abai pada kondisi mentalmu, terlebih saat mulai sadar kalau level stres sudah makin meningkat dan membebani pikiran serta fisikmu.

5. Tetap merasa kosong meski ada di keramaian

ilustrasi menyendiri (Unsplash.com/Ismail Hamzah)

Saat merasa sepi, kamu mungkin beranggapan kalau dengan berkumpul bersama teman dan kerabat akan mampu jadi obat mujarab. Namun, sayangnya level kesepian yang kamu rasakan sudah gak bisa diatasi dengan cara yang terkesan ala kadarnya seperti ini sebab kamu masih merasa kosong meski ada dalam keramaian.

Bisa jadi kekosongan yang dirasakan ini terjadi karena gak ada koneksi antara kamu dan orang-orang tersebut. Kalian memang berkumpul, tapi malah tetap asyik dengan aktivitas masing-masing bersama gadget. Walhasil, saat berkumpul bukan lagi membawa suka cita tapi justru kekosongan yang makin menjadi.

Jangan abaikan kelima tanda tadi jika memang sudah mulai kamu rasakan. Kesepian memang bukan penyakit kronis, tapi tetap mampu menyerang kesehatan mental dan fisikmu. Sadari dan segera atasi, bukan malah terus menikmati rasa sepi yang ada.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Menjalin Hubungan karena Kesepian, Terlalu Dipaksakan