Sedang Merasa Jadi Orang yang Tak Berguna? Coba Lakukan 9 Hal Ini!
Siapapun orangnya, meskipun ia adalah pengusaha sukses, motivator yang telah melanglang buana ke seluruh dunia maupun pekerja seni yang telah mendapatkan banyak penghargaan, akan selalu ada momen dimana setiap orang merasa dirinya tidak berharga dan menyesali perbuatan yang telah dilakukannya di masa lalu. Perasaan-perasaan tersebut bisa mengganggu produktifitas seseorang selama berhari-hari. Lalu, bagaimana kah caranya untuk mengatasi perasaan tersebut?
1. Mengganti perkataan-perkataan negatif dari dalam dirimu menjadi perkataan-perkataan positif
Sering kali perasaan tidak berguna ini didukung dengan ucapan-ucapan negatif yang kita bentuk sendiri, seperti 'saya tidak berguna', 'semua orang membenci saya', 'saya tak pantas hidup di dunia' dan lain sebagainya yang kemudian akan mempengaruhi mood dan kinerja kita di tempat kerja atau di rumah. Jika perkataan-perkataan tersebut mulai muncul, maka segeralah lawan dengan kata-kata yang positif, misalnya 'kamu berharga, minimal bagi dirimu sendiri dan orang-orang yang menyayangimu'.
2. Selesaikan suatu pekerjaan
Jika kamu ingin 'memuaskan' dirimu bahwa kamu sudah berhasil melakukan sesuatu, maka kerjakanlah sesuatu yang bisa selesai dalam waktu relatif singkat, misalnya seperti memasak, menulis atau sekedar membaca. Setelah itu, maka berilah pujian atas dirimu sendiri bahwa kamu telah menyelesaikan apa yang ingin kamu selesaikan.
Penyelesaian aktivitas-aktivitas kecil seperti ini juga untuk mendekatkan kamu dengan pencapaian jangka panjangmu, karena semua pencapaian besar dimulai dari satu langkah yang dilakukan.
3. Nikmati momen saat ini
Tak ada gunanya jika kamu terus memikirkan masa lalumu dan khawatir terhadap masa depanmu. Yang bisa kamu lakukan ialah menikmati masa yang saat ini sedang kamu lewati dan melakukan apapun yang bisa kamu lakukan saat itu.
4. Menjauh dari orang-orang yang membuatmu berpikir negatif tentang dirimu sendiri
Seringkali kita dipengaruhi oleh pandangan negatif yang dibuat oleh orang-orang di sekitar kita dan ini membuat kita mencitrakan self-image negatif bagi diri kita sendiri. Meskipun tidak mudah untuk menjauh dari orang-orang yang kamu sayang, namun jika ia malah membuatmu tersiksa dan menjadi lebih buruk, maka lebih baik untuk menjaga jarak dimulai dari sekarang.
5. Melakukan teknik relaksasi
Teknik relaksasi berguna untuk menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang ada pada pikiranmu. Teknik relaksasi tergantung kepada masing-masing orang, ada yang cukup mendengarkan lagu-lagu tenang, berjalan-jalan di alam, mendengarkan gemericik air, meditasi atau melakukan ibadah. Bagaimanapun caranya, teknik relaksasi sangat dibutuhkan apalagi ketika stres sudah menumpuk dalam diri kita.
6. Menulis hal-hal yang positif dan orang-orang baik yang ada di sekitarmu
Cara ini cukup berguna karena dengan menulis maka kamu dapat mengingat-ingat masa-masa indah bersama orang-orang yang telah banyak membantumu dan ketika kamu membantu orang lain. Kamu bisa sembari membayangkan bagaimana kamu dan mereka sama-sama tersenyum ketika kamu dibantu atau membantu mereka.
7. Jangan pernah mencoba untuk membandingkan dirimu dengan orang lain
Setiap orang mempunyai jalan hidupnya masing-masing dan setiap orang juga mempunyai waktunya masing-masing. Jika ada orang lain yang mendapatkan kesuksesan terlebih dahulu, maka jangan bandingkan pencapaian tersebut dengan pencapaianmu. Akan ada waktunya dimana kamu pun berada di posisi tersebut. Berbahagialah dengan pencapaian orang lain dan jadikan hal tersebut sebagai motivasi agar kamu bisa terus bergerak maju.
8. Merawat dirimu sendiri
Tidak ada proses terapi yang lebih baik selain dimulai dengan merawat diri sendiri, baik hanya dengan hal-hal sepele seperti mencuci muka atau menggosok gigi. Dengan merawat diri sendiri, kamu sudah menghargai dirimu sendiri dan menunjukkan bahwa orang sepertimu merupakan orang yang layak untuk dihargai pula oleh orang lain.
9. Membaca atau menonton cerita yang menginspirasi
Dengan membaca atau menonton cerita-cerita yang inspiratif, maka semangatmu juga akan kembali. Terkadang bacaan atau film tersebut sesuai dengan perasaan yang sedang kamu alami dan kamu semakin merasa bahwa perasaanmu terwakili. Di akhir cerita atau bacaan selalu ada akhir bahagia hasil perjuangannya yang tidak menyerah dan itu akan mengajarkanmu untuk kembali tidak menyerah.
Layak untuk dicoba kan?
