5 Sikap Baik kepada Diri Sendiri, Cegah Lelah secara Mental!
Terkadang kamu tak menyadari bahwa apa yang kamu lakukan bisa saja membuat diri merasa menderita. Sebut saja perilaku overthinking, membandingkan diri, atau bahkan merasa tertinggal dari orang lain. Hal itu menjadi pemicu kamu merasa lelah secara mental.
Maka, sudah semestinya kamu mencintai diri dengan sepenuhnya melalui beberapa sikap baik terhadap diri sendiri yang bisa kamu lakukan seperti berikut. Simak baik-baik, ya.
1. Menciptakan kebiasaan yang positif setiap hari
Tanpa kamu sadari, aktivitas yang kamu lakukan sehari-hari sangat berperan besar dalam mempengaruhi kondisi kesehatan, baik fisik maupun mental. Semua hal dalam tubuhmu memiliki koneksi yang saling terhubung antara pikiran, tubuh dan jiwa.
Maka, terapkan kebiasaan positif secara rutin sebagai bentuk mencintai diri sendiri. Bersikap baik kepada diri sendiri dengan cara demikian akan mencegah perasaan lelah secara mental.
2. Ambil waktu ataupun jeda sejenak jika memang kamu merasa lelah
Sejatinya, mengambil jeda sejenak untuk beristirahat merupakan sebuah kebutuhan dasar yang harus dipenuhi. Sehingga ketika kamu merasa lelah, maka menepilah. Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas ketika memang merasa perlu beristirahat.
Bersikap baiklah pada diri sendiri. Jangan merasa bersalah ketika kamu merasa capek dengan rutinitas yang dijalani. Sebab itu hal yang sangat wajar dialami olehmu sebagai manusia. Justru jika dipaksakan, semuanya akan terasa kacau. Tak hanya lelah secara fisik, kesehatan mental pun akan bermasalah.
3. Berikan kalimat afirmasi kepada diri secara berkala
Sebenarnya kamu bisa menciptakan suasana positif dalam diri. Salah satunya dengan rutin mengucapkan kalimat afirmasi. Sebab pikiranmu sangat percaya dengan apa yang kamu ucapkan sehari-hari.
Hal tersebut tentunya akan berpengaruh pada tindakan yang kamu lakukan. Maka ucapkan kalimat yang baik-baik terhadap diri sendiri sekalipun dalam kondisi yang tidak baik-baik saja.
4. Terima semua emosi yang kamu rasakan
Kamu adalah manusia yang tentu memiliki emosi dan perasaan. Maka, jika emosi itu datang, ungkapkan saja apa yang sedang kamu rasakan. Hal itu menjadi langkah awal bagimu menerimanya, baik emosi bahagia maupun kesedihan.
Ucapkan kalimat emosi yang sederhana pada diri sendiri. Misalnya, aku merasa sedih karena keinginanku belum terwujud. Hal demikian akan membuatmu bisa berdamai dengan sedih itu lantaran kamu tidak menyangkal terhadap kehadirannya.
5. Jangan ragu untuk mengekspresikan kebaikan kepada orang lain
Jangan pernah malu atau ragu ketika ingin berbuat baik kepada orang lain. Sebab hal itu bisa memberikan dampak positif kepada dirimu. Memperlakukan orang lain dengan baik sama saja dengan kamu yang juga sedang memperlakukan diri dengan baik.
Dimulai dari hal sederhana saja, misalnya dengan menebar senyum ketika bertemu dengan orang.
Pada dasarnya, mencintai diri adalah sebuah keharusan. Sebab hal itu menjadi pondasi penting untuk menjaga kesehatan mental. Karena seringnya masalah datangnya dari dalam diri
Misalnya kurang bersyukur, terlalu khawatir akan sesuatu yang belum terjadi, berekspektasi yang berlebihan, atau kurangnya kontrol diri dalam merespons kesedihan yang dialami. Maka, terapkan kelima sikap tersebut sebagai upaya menjaga mental untuk tidak cepat merasa lelah dengan keadaan.
