6 Tips Ampuh Bangun Sahur Tepat Waktu, Bikin Energi Terjaga Seharian
Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah dan momen spesial untuk meningkatkan ibadah bagi setiap umat muslim. Salah satu amalam penting di bulan ini adalah makan sahur. Dengan melakukan sahur, kamu akan bekerja dengan lebih fokus dan daya tahan tubuh akan lebih meningkat.
Namun, bangun sahur di tengah malam tentu terlalu sulit dilakukan, bukan? Nah, buat kamu yang sering kesiangan bangun sahur, simak tips ampuh berikut ini. Dijamin bikin kamu semangat bangun sahur dan energi terjaga seharian.
1.Tidur lebih awal
Kunci utama bangun sahur tepat waktu adalah tidur lebih awal. Hindari begadang dan atur waktu tidur kamu sekitar 6-7 jam sebelum waktu sahur. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih mudah bangun dan terasa lebih segar.
Untuk bisa tidur di awal waktu kamu bisa dengan menghindari mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein. Sebab, kafein bisa membuat mata kamu akan terus berjaga sepanjang malam. Jadi, sebisa mungkin untuk menghindari atau jika sudah kebiasaan bisa dengan mengurangi kadar kafein tiap harinya.