Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi Kesepian

31 Mei 2021, 12:37 WIB

Jangan terus mau diperbudak oleh sepi, kini saatnya kita menjalin relasi (Pexels.com/Rafael Barros)

Setiap orang pasti pernah merasakan kesepian. Perasaan kesepian beda dengan kesendirian. Kesendirian berarti suatu kondisi ketika seseorang sedang sendiri, sementara kesepian ialah kondisi saat seseorang merasa sendiri.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perasaan kesepian tidaklah berkaitan dengan berapa banyaknya teman atau sahabat yang kamu punya. Melainkan, seberapa dalam kamu dapat merasa ‘terhubung’ dengan orang-orang tersebut secara pribadi. Kamu bisa berada di tengah pesta, bercakap-cakap dengan banyak teman, tapi masih merasa sepi di tengah keramaian.

Inilah 5 tips ampuh mengatasi perasaan kesepian:

1.Berdamailah dulu dengan diri sendiri

Berdamai dengan diri sendiri adalah langkah awal untuk mengusir sepi (Pexels.com/Anatolii Kiriak)

Pernahkah kamu mencoba menghabiskan waktu dengan diri sendiri? Entah sembari masker wajah, baca buku, atau binge-watching film ditemani secangkir kopi. Rasanya menyenangkan ketika kita tahu cara menikmati kesendirian tanpa merasa sepi. Sayangnya, terkadang kita terlalu fokus pada relasi dengan orang lain hingga melupakan waktu untuk self-care.

Ketika perasaan kesepian mulai menghantui, cobalah untuk kembali berdamai dengan diri sendiri. Dengan demikian, kamu tidak akan merasa sepi saat berkumpul di tengah keramaian atau berkelana sendiri.

2.Berbagi kebaikan pada orang lain

Walau sederhana, membuat orang lain tertawa juga merupakan sebuah contoh kebaikan (Pexels.com/Judita Tamošiūnaitė)

Saat kamu merasa kesepian, pasti ada perasaan rindu ingin mendapat perhatian dari orang-orang terdekat. Tidak usah muluk-muluk, cukup dengan sapaan singkat dan senyuman, bukankah kita merasa lebih senang saat diperhatikan? Itu pula yang harus kita lakukan pada orang lain. Walau kelihatan sederhana, tindakan itu dapat membuat orang lain merasa senang dan berharga.

Sebagai timbal balik, kamu pun ikut merasa senang alih-alih kesepian. Ini juga bisa menjadi langkah awal untuk membuat teman baru, sekaligus memberi efek positif pada kesehatan mentalmu sendiri. Karena itu, jangan pernah jemu untuk menyebarkan kebaikan.

3.Temukan lingkaran pertemananmu sendiri

Pertemanan yang baik membuatmu selalu merasa diterima (Pexels.com/Elly Fairytale)

Seseorang bisa memiliki banyak sekali teman, tetapi di saat yang sama masih merasa kesepian. Kamu barangkali sedang tergabung dalam sebuah kelompok teman tapi tidak pernah merasa nyaman di dalamnya. Ini dapat menjadi satu alasan mengapa kamu dapat merasa kesepian meski sedang berkumpul bersama teman.

Cobalah untuk mencari lingkaran pertemanan dengan ketertarikan yang sama denganmu. Bila kamu adalah pecinta buku, bergabunglah dengan komunitas buku di media sosial. Kamu dapat saling bertukar pikiran dengan topik yang kamu suka sembari menggaet teman baru. Tidakkah itu menyenangkan?

4.Sadari bahwa tidak ada teman yang sempurna

Ketidaksempurnaanlah yang menjadikan kisah persahabatanmu indah (Pexels.com/Elias de Carvalho)

Saat kita merasa kesepian, pastinya imajinasi berkelakar ingin mendapat teman sempurna—yang mengenal, mengerti, dan memahami diri kita sedalam-dalamnya. Namun percayalah, tidak ada manusia yang sempurna. Apabila kamu terus mencari ‘kesempurnaan’ dalam diri teman-temanmu, itu sama saja dengan menghalangi diri sendiri untuk bersosialisasi. Mungkin social-perfectionist inilah yang membuatmu selalu merasa sendirian.

Kamu selalu punya permintaan dan ekspetasi tinggi pada teman-temanmu, yang membuat orang lain sulit untuk sekadar menjalin relasi denganmu. Yuk, mulai instrospeksi diri.

5.Bergabung dalam organisasi positif

Kesibukan pekerjaan dan banyak kenalan baru membuat rasa sepi semakin menjauh darimu (Pexels.com/Alexander Suhorucov)

Bergabung dalam organisasi positif sesuai dengan minat dan hobi kita masing-masing dapat memberi banyak keuntungan. Selain belajar hal baru, kamu pun dapat menambah teman baru. Akan ada banyak aktivitas dan kegiatan yang dilalui bersama, sehingga secara otomatis, kamu pun langsung menciptakan kenangan bersama teman barumu.

Itulah kelima tips untuk mengatasi rasa kesepian. Tidak perlu merasa takut sendiri, sekarang saatnya untuk menjalin relasi. Semangat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.