Sering Gelisah? Coba 6 Cara Ini Agar Kamu Bisa Lebih Tenang!
Dalam hidup tentu saja kita membutuhkan ketenangan, terlebih dalam kondisi dunia yang tumbuh semakin tergesa-gesa. Kontrol diri menjadi begitu penting, apalagi tatkala masalah-masalah datang menghampiri. Kadangkala, ketenangan menjadi pudar ketika emosi menguasai, dan hal itu seringkali menjadi boomerang yang merugikan kita sendiri.
Berikut adalah enam cara ampuh yang bisa kamu praktikkan untuk mempertahankan ketenangan, menurut Dale Carnegie, penulis buku Life Is Short, Make It Great.
1. Luapkan pikiranmu
pexels.com/negativespace Ketika menghadapi suatu masalah yang membuat gelisah, jangan dipendam. Sebab otak kadang tak mampu memendam segala kegelisahan, yang ada kamu bakal semakin tertekan dan menjadi depresi.
Kendalikan emosi kita dengan meluapkannya. Kamu bisa menulis catatan tentang kegelisahan yang kamu alami, curahkan semua yang kamu rasakan ke dalam catatan tersebut. Hal ini bisa membantu kamu dalam hal melepaskan ketegangan dan mengembalikan ketenangan.
2. Mintalah saran
pexels.com/mentatdgt Curhatlah. Temukan seseorang yang kamu rasa pas untuk mendengarkan curhatan kamu. Ingat, usahakan yang kamu ceritakan adalah orang yang tidak memihak, sehingga pendapat yang kamu minta akan lebih jujur.
3. Lakukan aktifitas fisik
pexels.com/tirachardkumtanom Lupakan sejenak masalah tersebut, lalu isi dengan aktivitas yang menguras keringat. Kamu bisa ke gym, atau melakukan olahraga yang kamu sukai. Atau bahkan kamu hanya perlu jalan-jalan. Dengan olahraga, secara tidak langsung akan meringankan kegelisahan yang kamu alami.
4. Renungkan
pexels.com/chinmaysingh Lihatlah situasi dari sudut pandang orang lain. Dan pikirkan tentang bagaimana cara kita berkontribusi. Tapi ingat, renungkanlah sesuatu yang akan menyelesaikan masalah, jangan hanya berkutat dengan masalah tersebut.
5. Tidur!
pexels/brucemars Ya, tidur adalah cara paling sederhana dalam mempertahankan ketenangan. Ketika bangun kamu bisa lebih siap dalam menyelesaikan persoalan dengan tenang, emosi atau kegelisahan yang kami alami sebelumya akan berkurang.
6. Tentukan pilihan
pexels.com/pixabay Pilihlah salah satunya: Melepaskan atau menanganinya!
Nah, itulah ke 6 cara untuk kalian yang merasa susah mempertahankan ketenangan. Menjadi tenang berarti juga memudahkan segala pengambilan keputusan.
