5 Tips Belajar Ekspresikan Diri, Mulai Ungkapkan Isi Hati dan Pikiran
Bicara tentang mengekspresikan diri, tidak semua orang dapat melakukannya dengan bebas. Entah karena dari kecil sudah biasa memendam isi hati dan pikirannya, atau bingung bagaimana cara melakukannya dengan leluasa karena tipe kepribadian yang kaku.
Gak serumit yang dipikirkan, sebenarnya mengekspresikan diri itu cukup dengan menjadi diri sendiri dan apa adanya di depan orang lain. Mulai dari belajar meluapkan emosi, mengkomunikasikan isi pikiran dan perasaan dengan orang lain, beberapa tips untuk belajar mengekspresikan diri dapat kamu simak dalam pembahasan berikut ini.
1. Luapkan emosi sewajarnya
Satu hal yang membuatmu sulit mengekspresikan diri mungkin karena terbiasa memendam emosi, terutama emosi buruk. Entah itu marah, kecewa, sedih, khawatir, atau bahkan emosi lainnya yang kamu pilih untuk memendamnya sendiri.
Terlalu banyak memendam atau bahkan sampai jadi kebiasaan membuatmu kebingungan untuk meluapkannya ketika sudah tak sanggup menahannya. Sehingga mulailah belajar meluapkan emosi dengan sewajarnya, menangislah jika sedih, marahlah jika sedang marah dengan suatu hal.
2. Komunikasikan apa yang ada di pikiranmu dengan terbuka
Belajar mengekspresikan diri juga bisa dimulai dengan mengkomunikasikan isi pikiranmu dengan terbuka. Jangan disimpan sendiri dan sering berspekulasi di dalam pikiran, namun bicarakan dengan terus terang dengan orang lain.
Hal ini juga termasuk ke dalam ekspresi diri karena orang lain jadi tahu apa yang sedang kamu pikirkan. Sebab isi pikiran dan emosi saling mempengaruhi, sehingga sangat penting untuk terbuka tentang keduanya.
3. Ungkapkan isi hati dengan jujur
Tips lainnya untuk belajar mengekspresikan diri ialah dengan berani mengungkapkan isi hati dan pikiran. Kamu tidak perlu izin orang lain untuk mengungkapkan apa yang ada di hatimu dan isi pikiranmu sendiri.
Jangan takut ataupun malu untuk mengungkapkannya, karena jika sudah terbiasa kamu bakal lebih bebas dan mudah mengekspresikannya ke depannya. Katakanlah dengan jujur dan terbuka kalau kamu bahagia, terharu, marah, atau bahkan tidak suka pada sesuatu.
4. Belajar ekspresi wajah
Jika kamu mungkin tipe orang yang kaku dan jarang berekspresi sejak kecil, maka tips yang satu ini harus dilakukan. Yaitu belajar ekspresi wajah di depan cermin, bagaimana ekspresi kalau sedang senang, kesal, ngambek, atau ekspresi-ekspresi lainnya.
Walaupun kesannya sepele, tapi ada orang-orang yang memang wajahnya kaku dalam berekspresi. Sehingga latihan di depan kaca mungkin akan dapat membantu untuk terbiasa berekspresi.
5. Menjadi diri sendiri dengan apa adanya
Kalau kamu ingin berekspresi dengan bebas maka jadilah diri sendiri dan apa adanya di depan orang lain. Tidak perlu memikirkan apakah ekspresimu buruk atau tidak di mata orang, tapi cukup buat dirimu santai dengan menjadi diri sendiri.
Supaya kamu tampak bebas dan tidak tertekan ketika mengekspresikan diri. Orang lain pun juga jadi lebih mengenalmu dan nyaman karena tidak ada unsur pencitraan dari ekspresimu.
Itulah tadi lima tipsnya yang bisa kamu terapkan untuk belajar mengekspresikan diri. Paling nyaman dan bebas kalau mau menjadi diri sendiri dan apa adanya saja saat mengungkapkan isi hati dan pikiran.
