6 Tips Kelola Ekspektasi Sendiri biar Gak Mudah Kecewa, Tahu Batasan!

Sebagian besar orang merasa mudah kecewa karena terlalu berlebihan dalam memberikan ekspektasi mereka. Mulai sekarang sadari batasanmu untuk berekspektasi. Bahkan jauh lebih baik jika kamu cukup berharap saja pada sesuatu.

Lalu, kamu bisa memasang ekspektasi serendah-rendahnya. Kamu berjuang atau berusaha untuk mencapai keinginan, tetapi setelah itu biar Tuhan yang wujudkan. Bersikap pasrah bukan berarti tidak ada lagi keyakinan dan kepercayaan untuk berhasil. Namun, tetap percaya dan diseimbangi dengan usaha, setelah itu baru kamu bisa mengikhlaskan apa pun yang jadi hasil akhirnya.

Korelasi berpikiran terbuka dan ekspektasi sangatlah kuat. Ketika kamu bisa lebih open minded terhadap hal baru maka kamu juga akan lebih terbuka dengan segala ketidakpastian yang akan ada. Sadarilah risiko-risiko yang akan kamu alami jika ekspektasimu terlalu tinggi.

Open minded juga bisa kamu terapkan dengan menerima pandangan atau saran baru dari orang-orang sekitarmu. Pahami nasihat mereka yang tanpa kamu sadari bisa membantumu untuk mengendalikan ekspektasi. Seringnya orang sekitarmu bisa lebih melihat apa yang tidak kamu tahu secara jujur daripada kamu yang mungkin seringkali dikuasai ekspektasi sendiri.

Fleksibelitas dalam berpikir membuat seseorang bisa mudah memandang suatu hal dari segala aspek. Baik itu dari aspek yang paling baik sampai yang paling buruk. Kemampuan berpikir fleksibel ini sangat kamu butuhkan dalam mengendalikan ekspektasi.

Setelah bersikap terbuka dengan segala hal baru, saatnya kamu membuat semua itu sebagai acuan untuk berpikir. Jadikan apa yang kamu dapatkan menjadi bahan pertimbangan untuk menganalisis resiko atau hal buruk yang akan terjadi jika berekspektasi tinggi. Jika sudah begitu, kamu tidak akan mudah kecewa karena sudah tahu segala kemungkinan buruk dari berekspektasi tinggi.

Poin keempat ini sudah masuk pada aksi nyata. Cara agar kamu tidak terus-terusan memikirkan sesuatu yang belum terjadi, kamu bisa fokus pada proses saja. Daripada berekspektasi lebih pada hasil lebih baik memperjuangkan proses sebaik-baiknya.

Alihkan pikiranmu pada aksi-aksi positif yang mendekatkanmu pada keinginan. Lagipula jika kamu  terlalu memikirkan hasil, bukan fokus yang kamu dapatkan. Namun, banyak kekhawatiran dan ketakutan. Sekarang, fokus lagi pada hal-hal di depan mata yang bisa kamu usahakan saja ya?

Di tengah ramai dan riuhnya isi kepala manusia, meditasi masih menjadi salah satu jalan untuk mengendalikan pikiran agar lebih tenang. Selain berguna untuk menetralkan segala energi negatif, meditasi juga bisa membantu mengendalikan ekspektasi atas segalanya. Suasana yang tenang dapat menjadi bentuk relaksasi paling nyaman.

Kamu bisa mencoba meditasi jika pikiran tentang ekspektasimu sudah terasa berlebihan. Fokuskan dirimu pada masa kini. Buat dirimu senyaman mungkin dan sesantai mungkin. Nikmati segala udara di sekitarmu dan buat dirimu merasakan kehadiran semesta yang mendinginkan isi kepala dan perasaanmu.

Tips terakhir ini bisa dibilang sebagai tips ampuh dan paling sederhana. Sayangnya hal ini masih sulit dilakukan. Membentuk pemikiran untuk selalu ikhlas atas apa pun sangat membutuhkan kesadaran yang tinggi. Hal ini bisa dimulai dengan mulai menerima segala kemungkinan yang ada.

Pandanglah segala ketidakpastian yang ada sebagai sebuah pembelajaran yang berharga. Jika ketidakpastian itu membahagiakan maka syukuri. Jika ketidakpastian itu tidak mengenakkan maka ikhlaskan. Intinya, apa pun yang terjadi kamu perlu bersikap tenang untuk merasakan kelegaan yang sebaik-baiknya.

Manusia masih sering lekat dengan kecewa dan manusia masih sering merasa kesulitan untuk menghadapinya sendiri. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi intensitas sakit hati dari kekecewaan ini adalah mengendalikan ekspektasi. Semoga enam tips kelola ekspektasi tadi bisa membantumu agar tidak mudah merasakan kecewa lagi ya! Jadilah pejuang masa depan yang penuh harapan, tetapi minim ekspektasi biar kalau jatuh gak terlalu sakit dan bisa cepat bangkit.