Digital Minimalism, 7 Tips Kurangi Kecanduaan Social Media

Semakin besar memori internal pada gadget atau laptopmu, semakin banyak pula aplikasi yang ingin kamu download, kan? Nah, sekarang coba kamu pilih aplikasi yang paling penting saja di gadgetmu. Dua atau tiga aplikasi social media sudah cukup, kok.

Kamu juga bisa pilih satu atau dua saja aplikasi edit foto, edit video, aplikasi workout, ojek online, musik, game atau marketplace. Intinya, kamu tidak butuh terlalu banyak aplikasi. Toh, jika memang dibutuhkan, kamu bisa men-download dan men-delete kembali jika sudah tidak digunakan. Dengan cara ini, kamu akan melihat tampilan gadget dan laptopmu jadi lebih rapi dan terorganisir.

Mungkin, ini terdengar sedikit kejam. Tapi yang kamu harus tau, begitu pentingnya kita memiliki boundaries atau batasan-batasan dalam hidup kita, atas apa yang kita konsumsi di social media ataupun berita di internet.

Coba kamu lihat, apa tujuan hidupmu ke depan yang ingin dicapai. Lalu tentukan konten dan akun mana yang mendukungmu menuju ke tujuan dan rencanamu tersebut. Ini penting, sebab siapa yang diikuti di media sosial akan sangat mempengaruhi pola pikir dan behaviour seseorang.

Dengan mengontrol channel, akun, dan konten apa yang diikuti, kamu akan membuat feed media sosialmu hanya diisi oleh orang-orang yang memang ingin kamu liat kontennya. Tidak hanya  menghibur, pastinya memberi banyak manfaat untuk hidupmu ke depannya. Cobain, deh!

Menikmati momen-momen di sekelilingmu adalah salah satu benefit dari digital minimalism. Turn off notification adalah cara agar kamu tidak terdistraksi oleh gadget saat berkumpul dengan pasangan, teman ataupun keluarga. Ini juga bisa dilakukan saat kamu sedang belajar atau bekerja. Cara ini terbukti membuatmu fokus pada apa yang sedang dilakukan.

Nikmatilah hidupmu sejenak tanpa notification berlebihan. Maka kamu akan banyak melihat hal yang selama ini tidak disadari. Jika di media sosial kamu sibuk melihat apa yang dimiliki orang lain, di dunia nyata kamu bisa melihat begitu banyak hal yang ternyata kamu miliki. Look around you, appreciate what you have, guys!

Semudah itu rasanya, jepret foto sebanyak yang kita mau. Dari 20 jepretan misalkan, hanya satu foto yang pada akhirnya kita pilih untuk di-posting. Sedangkan 19 foto lainnya akan menjadi sampah.

Itulah yang akan membuat memori internal gadgetmu penuh. Belum lagi chat grup yang segunung, email news letter, video gak jelas yang kita buat atau data-data sisa browsing yang sudah tidak kita butuhkan.

Hapus secara berkala 1-2 minggu sekali. Ini akan memudahkanmu dalam me-manage memori internal supaya gadget dan laptopmu tidak mudah panas dan jadi lebih awet juga, kan?

Jika selama ini kamu kurang peduli dengan berapa jam pemakaian perangkat digital, coba sekarang mulai beri batasan dalam penggunaannya. Misalkan, hanya menggunakan ponsel 4 jam dalam sehari. Atau menggunakan laptop hanya saat bekerja.

Sisa waktumu bisa digunakan untuk mengobrol dengan teman, main dengan pet, olahraga, mencoba resep baru, beres-beres lemari, baca buku, melukis atau sekadar menikmati teh di sore hari.

Sepertinya itu terdengar lebih seru, ya! Tentunya lebih bermanfaat juga daripada hanya sibuk scrolling  postingan orang lain di feed-mu yang malah membuat cemburu dan mulai membandingkan hidupmu dengan hidup mereka. Ingat, yang nampak perfect di media sosial belum tentu di dunia nyata juga demikian.

Dilansir salah satu jurnal Cambridge University, disebutkan bahwa memang begitu mudah manusia kecanduan digital dan separuh hidupnya bisa "tertinggal" di dunia virtual. Namun, manusia sangat membutuhkan kontak dengan dunia nyata, internet saja tidak akan cukup.

Take a break  satu hari saja disetiap minggu atau bulannya untuk melakukan a day without internet. Wah, sepertinya ini akan menjadi challenge yang seru nih, guys! Berani coba?

Pada akhirnya, semua kembali pada pilihanmu. Tidak ada satu orang pun yang bisa menghalangi atau mengontrol sebuah pilihan selain dirimu sendiri. Tentu setiap pilihan akan ada risiko dan manfaatnya.

Berani membuat keputusan untuk menerapkan digital minimalism atau tetap dengan keadaanmu sekarang. Mengonsumsi perangkat digital dan internet tanpa batasan jelas. Set your choice for better lyfe, guys!

Nah, itu tadi tips bagaimana cara menerapkan digital minimalism dalam kehidupan kita sehari-hari. Lepas dari sebuah kecanduan memang tidak mudah, tapi gak sulit juga jika kita memiliki niat untuk meningkatkan kualitas hidup lebih baik. Lakukanlah tanpa rasa ragu. Selamat mencoba!