4 Langkah Memahami Stress Language Pasangan agar Hubungan Langgeng!

Sebelum seseorang merasa stres, pasti terdapat tekanan yang menjadi pemicunya dan setiap orang memiliki pemicu stres yang berbeda. Beberapa orang mungkin merasa tertekan karena masalah pekerjaan, keuangan, atau hubungan dengan kerabat di dalam hidupnya.

Sebagai seorang pasangan sudah seharusnya, kamu lebih peka terhadap situasi yang memengaruhi emosi satu sama lain. Terlebih lagi, memahami pemicu stres adalah langkah awal yang penting dalam mengenali stress language pasangan.

Setelah mengetahui pemicu stres, kamu bisa lebih proaktif untuk memberikan dukungan sebelum tekanan yang dialami oleh pasangan semakin memuncak. Diskusikan pemicu stres ini secara terbuka dan santai agar kamu bisa membantu sekaligus mendukung pasangan dalam mengenali dirinya lebih baik lagi.

Setelah mengenali pemicu awal stres, langkah berikutnya adalah mempelajari pola reaksi pasangan saat menghadapi tekanan. Jika pasangan cenderung menghindar dan menarik diri, stress language-nya bisa dikategorikan sebagai penghindaran (avoidance).

Sebaliknya, jika pasangan lebih mudah terpancing emosi dan berbicara dengan nada tinggi, bahasa stresnya cenderung tergolong ke dalam agresi. Ada pula dua jenis lainnya yaitu ketergantungan (dependency) dan somatisasi.

Ketergantungan ditandai dengan kebutuhan pasangan untuk mencari dukungan dari orang lain, sedangkan somatisasi cukup terlihat melalui gejala fisik, seperti gangguan pola tidur hingga sakit kepala.

Di samping perilaku verbal, pola non-verbal juga penting untuk diamati, seperti menghela napas panjang, menggosok pelipis, atau duduk dengan postur tegang bisa menjadi pola reaksi terhadap tekanan emosional.

Ketika kamu sudah mengenali tanda-tanda bahwa pasangan sedang dilanda stres, cobalah untuk mendekatinya dengan lembut dan penuh empati. Kamu bisa mengajukan pertanyaan secara langsung, tetapi pastikan nada dan cara bertanya tidak terkesan seperti sedang mengintrogasi.

Fokuslah menciptakan rasa nyaman agar pasangan merasa lebih mudah untuk membuka diri. Kamu bisa menunjukkan kepedulian dengan bertanya, "Adakah yang bisa aku bantu?" tanpa memberi tekanan agar pasangan segera bercerita.

Pastikan juga untuk tidak memaksakan jawaban jika pasangan terlihat belum siap berbagi. Sebab terkadang, seseorang hanya membutuhkan kehadiranmu tanpa tekanan untuk berbicara agar bisa mengekspresikan stresnya dengan cara yang lebih sehat.

Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi stres, sehingga penting juga untuk menyesuaikan dukungan dengan kebutuhan pasangan dan membantunya melewati masa-masa sulit.

Jika pasanganmu termasuk tipe yang suka berbicara, jadilah pendengar yang aktif. Dengarkan tanpa menyela dan hindari memberikan solusi kecuali diminta. Sebab, di saat stres tidak semua orang memerlukan solusi, melainkan hanya membutuhkan seseorang yang bisa memahami perasaannya.

Sebaliknya, jika pasangan lebih suka menyendiri di saat stres, berikanlah ruang tanpa menimbulkan kesan tidak peduli. Tunjukkan perhatian dengan cara yang tidak mengganggu, seperti menyediakan makanan favorit atau mengirim pesan singkat untuk menyampaikan bahwa kamu ada jika dibutuhkan.

Ingatlah, mendukung pasangan tidak selalu berarti harus berada di depan, tetapi lebih kepada menyesuaikan diri dengan kebutuhan emosionalnya.

Memahami stress language pasangan memungkinkan kamu membangun hubungan yang langgeng karena komunikasi menjadi lebih lancar dan peka. Komunikasi semacam inilah yang membuat pasangan merasa lebih mampu menghadapi berbagai tekanan bersama.