4 Teknik Pareto 80/20 untuk Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan
Prinsip 80/20 atau disebut dengan prinsip Pareto biasanya diterapkan dalam manajemen bisnis dan ekonomi. Prinsip tersebut menyatakan bahwa sejumlah kecil perilaku, interaksi, atau investasi emosional utama bertanggung jawab atas sebagian besar kebahagiaan dan kepuasan manusia. Emosi utama tersebut biasanya hanya mencakup 20 persen saja dari keseluruhan emosi yang ada.
Dalam hubungan romantis, prinsip tersebut juga berlaku, lho. Menurut Mark Travers Ph.D., seorang psikolog yang menulis untuk majalah Forbes, beberapa percakapan bermakna, kebaikan kecil, atau momen kedekatan singkat justru lebih penting daripada interaksi rutin yang tak terhitung jumlahnya sepanjang hari.
Lantas, salah satu teknik memperbaiki hubungan romantis dengan pasangan adalah dengan memahami koneksi mana yang paling berarti serta masalah apa yang paling utama. Memaksimalkan koneksi berarti memperbaiki kualitas hubungan. Yuk, simak tipsnya!
1. Membuat jurnal hubungan
Salah satu cara melihat interaksi apa saja yang paling bermakna adalah dengan mencatatnya. Membuat jurnal hubungan akan bermanfaat untuk mengetahui hal-hal apa saja yang membuatmu dan pasangan terkoneksi dengan baik.
Mark Travers Ph.D. mengungkapkan dalam Psychology Today, "Seiring berjalannya waktu, kamu akan melihat pola aktivitas, tindakan, atau percakapan tertentu yang secara konsisten mendekatkan pasangan. Metode ini memberikan kejelasan, menyoroti interaksi yang paling memuaskan, sehingga pasangan dapat fokus pada hal yang benar-benar penting."
2. Beri highlight momen-momen berkesan
Jika jurnal hubungan adalah catatan pribadimu, maka langkah selanjutnya adalah ngobrol bersama pasangan tentang momen-momen yang mendekatkan kalian. Buatlah jadwal tertentu, misalnya tiap akhir minggu untuk duduk berdua.
Yang bisa kalian bahas adalah highlight kejadian menyenangkan yang kalian alami selama sepekan ini. Selain memperkuat koneksi, lewat momen highlight ini kamu juga bisa tahu interaksi mana yang disukai pasanganmu.
3. Cari tahu lewat kehilangan
Salah satu cara yang cukup mudah untuk tahu jenis interaksi mana yang paling berharga adalah dengan mencari lawan katanya. Tanyakan pada dirimu bagaimana jika kamu kehilangan jenis interaksi tertentu. Jika kamu merasa sangat kecewa, maka interaksi tersebut berarti besar bagi kepuasan emosionalmu.
Mark Travers Ph.D. mengungkapkan, "Jika menghilangkan sesuatu akan menurunkan kualitas hubunganmu secara signifikan, hal tersebut merupakan indikator kuat bahwa interaksi tersebut layak diprioritaskan dan dipelihara."
4. Memeriksa akar masalah dalam hubungan
Selain mencari interaksi berharga, prinsip Pareto juga bisa digunakan untuk mengetahui akar masalah dalam sebuah hubungan. Teori tersebut berdasarkan hipotesa bahwa 80 persen masalah yang dihadapi dalam hubungan kemungkinan disebabkan oleh 20 persen kesalahan khas.
Pasangan dapat membicarakan permasalahan yang dihadapi, kemudian menentukan masalah utama yang menyebabkan banyak persoalan lain. Lantas, pasangan juga bisa menelaahnya dan memperbaiki keadaan bersama-sama.
Prinsip Pareto cukup bermanfaat dalam usaha memperbaiki hubungan. Lewat beberapa praktik di atas, kamu dan pasangan juga bisa menemukan hal-hal berharga dalam hubungan kalian. Semoga berhasil, ya.
