5 Cara Menghadapi Pacar dengan Narcissistic Personality Disorder

12 Sep 2023, 18:01 WIB

ilustrasi sexual frustration atau frustrasi seksual (pexels.com/RODNAE Productions)

Narcissistic Personality Disorder atau NPD dikenal sebagai gangguan mental pada orang yang egois dan merasa dirinya sangat penting. NPD memiliki ciri-ciri seperti kurang empati, harga diri rendah, dan sulit berhubungan dengan orang lain.

Jika berpacaran dengan orang yang mengidap NPD, kamu harus ekstra dalam menjaga hubungan romantis dengan si dia. Dia akan lebih fokus pada diri sendiri daripada denganmu.

Nah, biar kamu dan dia gak saling menyakiti satu sama lain, ada beberapa tips menghadapi seseorang yang memiliki gangguan kepribadian narsistik. Apa saja?

1. Sabar

ilustrasi perempuan (pexels.com/RODNAE Productions)

Seseorang yang mengidap NPD, ketika melakukan terapi dengan ahli, tidak akan langsung membaik begitu saja. Mereka membutuhkan waktu yang cukup lama untuk perubahan yang positif.

Dilansir Insider, Carla Marie Manly, Ph. D sebagai psikolog klinis dan pakar hubungan, mengatakan sangat penting menyadari bahwa pengidap NPD dapat berubah. Namun, proses untuk perubahan positif sangat lambat. Jadi, kamu sebagai pasangan harus selalu mendukung dan sabar jika pasanganmu belum berubah dalam beberapa sesi, ya!

2. Jaga batasan

Ilustrasi pasangan saling membelakangi (pexels.com/RODNAE Productions)

Seseorang dengan NPD mempunyai ciri-ciri kurang berempati. Hal ini membuatmu harus menjaga batasan-batasan agar gak sakit hati. Kamu bisa memperingatkannya setiap ia ingin merendahkanmu.

Dana McNeil PsyD, LMFT selaku terapis dan pendiri layanan The Relationship Place dalam Insider, menyarankanmu untuk menetapkan kembali batasan-batasan ketika dihadapkan dengan tekanan dari pasangan. Kamu boleh memperingatkan dirinya agar dapat berhenti.

3. Pahami bahwa tindakan mereka bukanlah cerminan dirimu

ilustrasi laki-laki merasa kurang percaya diri (pexels.com/Min An)

Mungkin, kita sangat mudah mengambil hati kesalahan yang dilakukan pasangan dengan NPD. "Bagaimana mereka berinteraksi lebih, merupakan cerminan dari dunia internal mereka yang kacau," kata Mara Maeglin, terapis sekaligus pekerja sosial klinis dalam Insider.

Dia merekomendasikanmu untuk mengubah cara menafsirkan perilaku pasangan agar tidak mudah tersinggung. Meski terasa rumit dilakukan pada awalnya, tapi intinya adalah kamu bisa mengambil sikap sendiri.

4. Perkuat perilaku positif

Ilustrasi pasangan sedang bermeditasi (pexels.com/Cup of Couple)

Orang yang mengidap NPD memiliki salah satu ciri, yaitu memiliki harga diri yang rendah. Untuk itu, kamu harus sering memuji pasanganmu dan tidak banyak menyentuh area di mana NPD tidak merasa nyaman.

Dilansir Psychology Today, F. Diane Barth LCSW selaku psikoterapis, mengatakan sangat penting untuk mengenali di mana dan bagaimana pengidap NPD perlu meningkatkan harga dirinya. Jika mereka adalah orang yang canggung di tempat kerja dan dapat mengatasinya pada saat itu, pujilah dia karena itu dapat meningkatkan harga dirinya.

5. Latihlah kesadaran diri sendiri dan bawa itu ke dalam hubunganmu

Ilustrasi pasangan mencoba yoga (pexels.com/Miriam Alonso)

Penelitian menunjukkan bahwa praktik mindfulness dapat membantu beberapa individu dengan NPD. Namun, kamu harus melatih kesadaran dirimu terlebih dahulu.

Menurut Diane, ia menyarankan seseorang dengan NPD untuk menjalani mindfulness karena dapat membantunya menyadari perubahan perilaku. Namun, beberapa penderita mungkin akan beraksi buruk saat diberi tahu. Itulah alasan mengapa jauh lebih berguna memulai latihan perhatian pada diri sendiri dulu, kemudian kamu bisa mengajak dia untuk mencobanya.

Nah, itu dia tips berpacaran dengan NPD. Namun, harus diingat NPD hanya bisa didiagnosis tenaga profesional. Jika pasanganmu sudah didiagnosis demikian, kamu bisa mendukungnya dengan cara-cara di atas.