Kamu Diselingkuhi Mantan, Haruskah Memberitahu Pacar Barunya?
Intinya sih...
Memahami perasaanmuSelingkuh memang membuat masalah. Hal itu menghancurkan hati pasangan dan dapat berakhir dengan trauma. Sebagai korban, kamu harus menerima perasaan kecewamu dan menyadarinya.
Sembuh dari luka adalah prioritasmuAlih-alih terlibat lagi dengan mantan kekasihmu, Kwong menyarankan untuk terlepas sepenuhnya darinya. Akan lebih baik jika kamu memanfaatkan waktu dan energimu untuk menyembuhkan luka hatimu.
Saran ahli tentang mangobati diriMasalah kepercayaan yang muncul akibat diselingkuhi bisa berupa rasa cemas akan dikhianati lagi, sulit membuka diri pada orang lain, dan curiga berlebihan.
Pasanganmu berselingkuh, kemudian meninggalkanmu dan hubungan kalian berakhir. Tentu saja kamu terpukul serta merasa sedih. Namun, setelahnya mantanmu langsung memiliki kekasih baru dan orang itu tahu tentang hubungan kalian sebelumnya. Ia penasaran kenapa kalian putus, lalu bertanya alasannya kepadamu. Haruskah kamu memberitahu pacar baru mantanmu bahwa ia dulu berselingkuh?
Masalah ini memang cukup sulit, namun gak jarang terjadi dalam sebuah hubungan. Lantas, bagaimana pendapat ahli tentang hal ini? Kamu diselingkuhi mantan, haruskah memberitahu pacar barunya?
1. Memahami perasaanmu
Selingkuh memang membuat masalah. Hal itu menghancurkan hati pasangan dan dapat berakhir dengan trauma. Sebagai korban, kamu harus menerima perasaan kecewamu dan menyadarinya.
Dilansir Women's Health Australia, Isiah McKimmie, seorang terapis profesional mengungkapkan, bahwa perselingkuhan dapat menyebabkan masalah kepercayaan pada korbannya. Hal ini merupakan mekanisme pertahanan diri seseorang agar tidak merasakan sakit lagi dengan cara yang sama.
Mungkin pacar baru mantanmu bertanya soal masa lalunya denganmu dan kamu ingin menjawabnya apa adanya, bahkan berkata telah dikhianati. Kamu berharap menjadi pahlawan yang menyelamatkan pacar baru mantanmu. Namun, ternyata semua itu hanya karena kamu merasa marah.
"Kamu tidak bertanggung jawab untuk mengelola hubungan orang lain atau melindungi orang lain dari pilihan mereka. Tujuanmu mungkin untuk melindungi, tetapi mencoba campur tangan dapat menjadi bumerang, diabaikan, atau melibatkanmu dalam drama yang mungkin ingin kamu tinggalkan demi kebebasan dan ketenangan pikiranmu sendiri," kata terapis dan pakar hubungan, Ivy Kwong, LMFT seperti dikutip Verywell Mind.
2. Sembuh dari luka adalah prioritasmu
Alih-alih terlibat lagi dengan mantan kekasihmu, Kwong menyarankan untuk terlepas sepenuhnya darinya. Akan lebih baik jika kamu memanfaatkan waktu dan energimu untuk menyembuhkan luka hatimu.
"Daripada menghabiskan energi untuk mengekspos seseorang, kamu dapat memilih untuk melepaskan diri dari mereka dan kehidupan mereka, berinvestasi dalam perawatan dirimu sendiri, menjalani hidup dengan cara yang sesuai dengan jati diri, serta menghargai penyembuhanmu," Kwong melanjutkan.
Kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai dan tetap menjaga kesehatan. Merawat diri di momen sedih ini juga bisa membantumu untuk sembuh dari lukamu. Lantas, bagaimana jika pengalaman diselingkuhi ini membuatmu mengalami masalah kepercayaan dan sulit menerima orang baru?
3. Saran ahli tentang mangobati diri
Masalah kepercayaan yang muncul akibat diselingkuhi bisa berupa rasa cemas akan dikhianati lagi, sulit membuka diri pada orang lain, dan curiga berlebihan. Lantas, bagaimana caranya mengobati diri sendiri? Mckinney punya beberapa cara untuk melakukan penyembuhan jika kamu mengalami masalah kepercayaan akibat dikhianati.
Memahami gaya keterikatanmu dengan orang lain. Gaya keterikatan ini terbentuk sejak kecil dan berpengaruh terhadap cara kita bereaksi terhadap sesuatu. Memahaminya akan membantu mengetahui apa yang kamu inginkan di hubunganmu mendatang.
Kamu bisa melatih resiliensi. Ketika rasa cemas muncul, kamu mencoba menjaga jarak dengan kecemasanmu sebelum bereaksi. Caranya, kamu bisa menuliskan apa saja pemicu kecemasanmu ini.
Melakukan grounding dengan fokus pada hal-hal di sekitarmu ketika rasa cemas muncul. Daripada berpikir tengtang kemungkinan buruk, kamu bisa fokus pada apa yang kamu hadapi sekarang.
So, kamu harus ingat bahwa menyembuhkan diri dari luka akibat perselingkuhan bukanlah tentang membalas dendam atau memperingatkan orang lain, melainkan tentang memulihkan kepercayaan dan merawat diri sendiri. Kamu gak perlu ikut campur dalam hubungan orang lain. Fokus saja pada perjalanan penyembuhanmu, kenali perasaanmu, serta bangun kembali kepercayaan terhadap dirimu dan orang lain secara perlahan.