5 Kebiasaan Buruk di Malam Hari yang Bikin Rambut Rusak dan Rontok
- Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan kerusakan kutikula rambut dan kehilangan kelembapan alaminya.
- Mengikat rambut terlalu kencang saat tidur bisa melemahkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan akibat tekanan berulang.
- Mengabaikan kebersihan sarung bantal dapat menyebabkan pori tersumbat, folikel rambut melemah, dan menyebabkan rambut mudah rontok.
Banyak orang fokus merawat rambut di pagi hari, tapi lupa bahwa kerusakan terbesar justru muncul di malam hari. Tanpa disadari, kebiasaan kecil sebelum tidur bisa mempercepat kerontokan, membuat rambut rapuh, dan menghambat proses pemulihan alami kulit kepala. Kalau kamu merasa rambut makin tipis padahal sudah pakai produk hair care terbaik, coba cek kebiasaan malammu.
Perawatan rambut malam hari itu penting karena rambut berada dalam fase regenerasi. Saat kebiasaanmu salah, proses ini terganggu dan akhirnya memicu rambut kering, patah, atau rontok lebih banyak dari biasanya. Sebelum terlambat, yuk simak lima kebiasaan malam hari yang jadi penyebab rambut rontok dan merusak kesehatan rambutmu!
1. Tidur dengan rambut basah
Banyak orang langsung tidur setelah keramas malam-malam karena merasa sudah terlalu capek untuk mengeringkan rambut. Padahal kulit kepala yang lembap menciptakan lingkungan yang ideal untuk berkembangnya bakteri dan jamur. Akibatnya, rambut jadi lebih rapuh, mudah patah, dan akhirnya rontok berlebihan.
Selain itu, gesekan rambut basah dengan bantal bisa memperparah kerusakan kutikula rambut. Rambutmu jadi kusut dan kehilangan kelembapan alaminya. Pastikan rambut benar-benar kering atau gunakan hair dryer dengan suhu rendah agar tidak merusak helai rambut.
2. Mengikat rambut terlalu kencang saat tidur
Mengikat rambut memang terasa praktis supaya tidak mengganggu saat tidur, tapi ikatan yang terlalu kencang bisa menarik akar rambut sepanjang malam. Tarikan ini melemahkan folikel rambut dan membuat rambut lebih cepat menipis. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa menyebabkan traction alopecia, yaitu kerontokan akibat tekanan berulang.
Kalau kamu tetap ingin mengikat rambut, gunakan karet rambut berbahan lembut dan buat ikatan yang longgar. Kamu juga bisa memilih gaya kepang longgar agar rambut tidak kusut tanpa memberikan tekanan berlebihan pada akar rambut. Cara sederhana ini bisa bantu mengurangi risiko kerusakan rambut saat tidur.
3. Mengabaikan kebersihan sarung bantal
Sarung bantal yang jarang diganti menyimpan keringat, minyak, sel kulit mati, dan residu produk rambut. Semua kotoran ini bisa berpindah ke kulit kepalamu dan menyumbat pori-pori. Ketika pori tersumbat, folikel rambut melemah dan menyebabkan rambut mudah rontok.
Mengganti sarung bantal secara rutin adalah langkah penting dalam perawatan rambut malam hari. Pilih bahan satin atau silk karena teksturnya lebih halus dan minim gesekan. Tekstur lembut ini membantu menjaga helai rambut tetap licin dan mengurangi risiko patah saat kamu bergeser saat tidur.
4. Tidak menyisir rambut sebelum tidur
Banyak orang menganggap menyisir rambut sebelum tidur itu gak penting, padahal kebiasaan ini membantu mendistribusikan minyak alami rambut dari akar ke ujung. Minyak alami inilah yang menjaga rambut tetap lembap dan kuat. Ketika kamu malas menyisir, bagian ujung rambut jadi mudah kering dan rentan patah.
Menyisir juga membantu melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala. Aliran darah yang baik memperkuat folikel rambut sehingga rambut lebih sehat dan tidak mudah rontok. Gunakan sisir bergigi jarang atau wide tooth comb supaya tidak menarik rambut terlalu keras.
5. Menggunakan produk perawatan secara berlebihan di malam hari
Produk leave-in, serum, atau minyak rambut memang bermanfaat, tapi penggunaan berlebihan justru bisa menyumbat pori-pori kulit kepala. Pori yang tersumbat menghambat pertumbuhan rambut baru dan menyebabkan rambut rontok lebih cepat. Terlalu banyak produk juga bikin rambut terasa berat dan mudah lepek saat bangun tidur.
Gunakan produk perawatan rambut malam hari sesuai kebutuhan dan jumlah yang tepat. Fokus pada bagian yang benar-benar membutuhkan kelembapan, seperti ujung rambut. Dengan begitu, rambut tetap ternutrisi tanpa membuat kulit kepala kewalahan.
Rambut yang sehat bukan hanya hasil dari produk mahal, tapi juga rutinitas malam hari yang benar. Kebiasaan kecil yang kamu lakukan sebelum tidur bisa memperbaiki atau justru merusak kondisi rambutmu tanpa kamu sadari. Yuk mulai perbaiki rutinitas tidurmu dan berikan kesempatan rambutmu untuk tumbuh lebih kuat setiap hari!
