5 Langkah Mudah Atasi Kulit Kering Saat Puasa, Lembap Seharian
Pernahkah kamu merasa kulit jadi lebih kering saat puasa? Bibir pecah-pecah, wajah terasa ketarik, dan kulit tubuh mulai mengelupas. Kurangnya asupan cairan saat puasa memang bisa bikin kulit kehilangan kelembapannya!
Padahal, kulit yang sehat bikin penampilan tetap fresh dan nyaman sepanjang hari. Ada cara mudah buat menjaga kelembapan kulit tanpa ribet. Yuk, simak lima langkah simpel biar kulit tetap lembap selama puasa!
1. Penuhi kebutuhan cairan dengan pola minum yang tepat
Kurang minum saat puasa bisa bikin kulit makin kering. Supaya tetap terhidrasi, atur pola minum dengan metode 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. Dengan cara ini, tubuh tetap mendapat cukup cairan!
Selain air putih, konsumsi buah dengan kandungan air tinggi juga bisa membantu. Semangka, timun, dan jeruk bisa jadi pilihan buat menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kulit lembap, tubuh juga terasa lebih segar!
2. Gunakan pelembap dengan kandungan yang melembapkan
Pelembap adalah kunci utama menjaga kulit tetap sehat selama puasa. Pilih produk yang mengandung hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide agar kelembapan kulit terkunci lebih lama. Oleskan pelembap setelah mandi agar terserap maksimal!
Gunakan juga lip balm supaya bibir gak mudah pecah-pecah. Kalau perlu, pilih yang mengandung SPF agar terlindung dari sinar matahari. Dengan perawatan yang tepat, kulit tetap lembap meski seharian berpuasa!
3. Hindari sabun yang bisa bikin kulit makin kering
Jenis sabun justru bisa menghilangkan minyak alami kulit. Sabun dengan kandungan deterjen tinggi atau wewangian berlebihan bisa bikin kulit makin kering dan iritasi. Sebaiknya, gunakan sabun dengan formula lembut dan mengandung pelembap!
Begitu juga dengan suhu air saat mandi, hindari mandi air panas terlalu lama. Air panas bisa menghilangkan kelembapan alami kulit lebih cepat. Mandi dengan air hangat atau suhu ruangan bisa jadi pilihan yang lebih aman!
4. Perbanyak konsumsi makanan kaya nutrisi untuk kulit
Kulit juga butuh nutrisi dari dalam agar tetap sehat. Perbanyak konsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan. Kandungan ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegahnya dari kekeringan!
Selain itu, vitamin E dari sayuran hijau dan minyak zaitun juga baik untuk elastisitas kulit. Dengan pola makan yang sehat, kulit tetap glowing dan terhidrasi dari dalam. Gak perlu skincare mahal kalau nutrisinya sudah terpenuhi!
5. Lindungi kulit dari sinar matahari langsung
Saat puasa, kulit lebih rentan kering karena kurang cairan. Paparan sinar matahari langsung bisa memperparah kondisi ini, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV!
Selain sunscreen, pakai pakaian yang nyaman dan menutupi kulit dengan baik. Topi dan kacamata hitam juga bisa membantu melindungi wajah dari paparan matahari langsung. Dengan perlindungan ekstra, kulit tetap lembap dan sehat selama Ramadan!
Menjaga kulit tetap lembap saat puasa gak harus ribet atau mahal. Cukup dengan pola minum yang tepat, skincare yang sesuai, dan pola makan sehat, kulit bisa tetap terhidrasi seharian. Yuk, rawat kulit dengan cara yang lebih simpel dan efektif selama Ramadan!
