5 Rahasia Simple Menerapkan Gaya Hidup Sehat dan Awet Muda ala Andien

17 Sep 2018, 13:45 WIB

instagram.com/andienaisyah

Penyanyi sekaligus lifestyle influencer, Andien memang jadi panutan banyak orang. Tak hanya sukses berkarier, penyanyi super stylish ini juga banyak menginspirai orang lain untuk memulai gaya hidup sehat.

Sejak divonis mengidap tumor payudara, Andien mulai sadar dan lebih aware dalam menjaga kesehatan tubuhnya. Ia pun sedikit demi sedikit mengurangi kebiasaan buruknya dalam mengonsumsi makanan dan mulai rajin berolahraga.

Di tengah kesibukannya sebagai seorang ibu, penyanyi, dan influencer, Andien membagikan tipsnya dalam menjaga gaya hidup sehat. Berikut 5 rahasia simple menerapkan gaya hidup sehat ala Andien yang bisa kamu tiru.

1. Atur pola makan dengan baik dan seimbang

instagram.com/andienaisyah

Menjaga pola makan menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagaimanapun, semua yang kamu konsumsi pastinya akan bepengaruh terhadap kesehatanmu. Oleh karena itu, untuk kamu yang masih sering mengonsumsi junk food, yuk seimbangkan dengan sedikit-sedikit mulai beralih untuk memilih makanan yang sehat.

Contohnya Andien yang mengaku mulai mengubah kebiasaannya dalam pola makan. Bila dulu ia mengonsumsi daging olahan, saat ini Andien lebih memilih memasak daging segar untuk menu makanannya. Ia juga mengaku makanan yang ia pilih turut memengaruhi mood-nya.

2. Jangan lupa minum air putih yang cukup

instagram.com/andienaisyah

Kegiatan yang super padat membuat kita harus rajin-rajin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari. Khusus untuk Andien, ia memilih untuk mengonsumsi air putih dengan kandungan pH 8+ yang bersifat alkali. Menurutnya, air ber-pH 8+ bisa menetralkan tubuhnya dari berbagai makanan yang ia konsumsi.

3. Sesibuk apa pun, jangan lupakan waktu untuk istirahat

instagram.com/andienaisyah

"Bagi aku, tidur yang cukup itu mutlak. Bukan hanya tidur yang lama, tapi juga pastikan tidurnya berkualitas. Jangan sampai tidur lama tapi bangun-bangun badan terasa capek", ungkap Andien saat ditemui dalam sebuah acara di Jakarta Barat.

Tubuh juga membutuhkan waktu untuk istirahat. Jadi, buat kamu yang super sibuk jangan lupa untuk istirahat dengan cukup. Bila tubuh sudah mengirimkan sinyal-sinyal kelelahan, lebih baik kamu beristirahat agar bisa kembali fresh dan siap beraktivitas.

4. Pastikan untuk selalu positif thinking!

instagram.com/andienaisyah

Tak hanya tubuh, bagi Andien pikiran juga membantu menjaga kesehatan tubuhnya. Oleh karena itu, ia selalu berusaha untuk positif thinking dalam melihat banyak hal. Ia mengaku pikiran yang positif bisa membantunya dalam menerapkan pola hidup sehat yang ia jalani.

5. Sempatkan waktu untuk olahraga dengan teratur

Dok. Istimewa

Andien juga mengungkapkan bila ia selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga. Menurutnya, dengan berlatih berolahraga secara teratur akan membuat tubuhnya menjadi lebih siap dalam melakukan berbagai kegiatan.

Nah, buat kamu yang sering malas olahraga mungkin bisa memilih olahraga unik supaya kamu gak cepat bosan. Salah satunya adalah floating yoga, yaitu yoga yang dilakukan di atas air. Yoga ini baik untuk tubuh dan bisa membantumu dalam melatih keseimbangan. Karena dilakukan di atas air, olahraga unik ini juga fun untuk dilakukan, lho!

Itulah beberapa tips dari Andien dalam menerapkan gaya hidup sehat. Semoga bisa menambah motivasi agar kamu selalu menjaga kesehatan tubuhmu, ya!