7 Tips Mengatasi Rambut Rontok Saat Masa Menyusui, Ibu-ibu Wajib Paham
Setelah melahirkan dan memasuki masa menyusui, biasanya para ibu akan mengalami masalah pada rambutnya, yaitu kerontokan. Hal ini sangat wajar terjadi, loh! Kerontokan rambut masa menyusui disebabkan oleh perubahan hormon.
Biasanya pada masa kehamilan, rambut wanita akan tumbuh lebat. Ini disebabkan oleh kadar hormon estrogen yang melonjak sehingga fase hidup rambut menjadi panjang. Sedangkan setelah melahirkan, hormon estrogen menurun drastis dan kembali normal yang menyebabkan rambut rontok.
Kerontokan rambut setelah melahirkan tidak akan menyebabkan kebotakan. Namun, para ibu bisa meminimalisir kerontokan pada rambutnya. Bagiamana caranya? Nah, berikut tips mengatasi rambut rontok saat menyusui.
1. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi
Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin dan berprotein tinggi, seperti ikan, daging merah, sayuran dan susu. Vitamin C, magnesium, dan zat besi juga sangat dibutuhkan untuk menjaga rambut agar tetap sehat.
2. Jangan mengikat rambut terlalu kencang
Mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan rambut mudah rontok, karena ikatan yang terlalu kuat menyebabkan akar rambut tertarik keras.
3. Jangan terlalu sering keramas
Keramas atau mencuci rambut terlalu sering dapat menyebabkan kadar minyak pada rambut berkurang dan menyebabkan rontok, loh! Sebaiknya cucilah rambut dua atau tiga hari sekali.
4. Gunakan kondisioner atau vitamin rambut
Gunakanlah kondisioner atau vitamin rambut setelah mencuci rambut dengan sampo. Karena, sampo hanya berfungsi untuk membersihkan rambut, sedangkan kondisioner atau vitamin rambut dapat menutrisi dan menjaga kelembapan rambut agar tidak mudah rontok.
5. Menyisir rambut sebelum tidur
Sebaiknya rambut tidak boleh dibiarkan dalam keadaan kusut atau terlalu lama diikat, agar pertumbuhan rambut tidak terganggu.
6. Hindari stres
Stres dapat meningkatkan jumlah kerontokan rambut, loh! Saat stres, sebaiknya anda istirahat sejenak, melakukan hal-hal yang disukai agar hilang rasa stres.
7. Oleskan lidah buaya pada rambut
Aloe vera atau lidah buaya bisa memperkuat akar rambut dan melembapkan rambut hingga tidak mudah rapuh. Aloe vera yang digunakan bisa yang sudah berbentuk kemasan maupun yang baru dipetik.
Itulah beberapa tips untuk mengurangi kerontokan pada rambut saat menyusui. Jika rontok yang dialami sangat parah, lebih baik periksakan rambut pada dokter spesialis.
