Ini Lho 6 Nutrisi Penting untuk Kulit Sehat dan Cantik Alami
Memiliki kulit sehat dan cantik alami merupakan dambaan bagi siapapun, terutama bagi kamu yang selalu terpapar dengan radikal bebas. Siapa pun rela melakukan apa pun demi mendapatkan kulit sehat dan tampak awet muda, bahkan dengan merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli produk dan jasa perawatan kulit ini itu.
Menggunakan perawatan kulit memang wajib, tapi jangan sampai kamu jadi malas makan-makanan sehat. Selain bagus untuk kesehatanmu, makanan sehat juga dapat membantumu tampak sehat, segar, dan awet muda.
Berikut enam nutrisi penting yang wajib kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik alami!
1. Omega-3
Asam lemak Omega-3 termasuk sebagai lemak sehat yang tak dapat diproduksi tubuh, tetapi sangat dibutuhkan. Asam lemak Omega-3 dapat mencegah kanker kulit, mengurangi kondisi peradangan kulit seperti eczema atau eksim atopik, dan melembutkan kulitmu dari dalam.
Kamu dapat menemukan Omega-3 pada kacang walnut, ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, alpukat, dan minyak zaitun.