5 Tips Membesarkan Otot Lengan Menggunakan Barbel, Anti Ribet!
Semua cowok pasti mendambakan memiliki tubuh yang atletis terutama untuk bagian tubuh tertentu seperti perut dan lengan. Memiliki lengan yang lebih besar dan lebih kuat tentu dapat memberikan rasa percaya diri. Ada beberapa cara untuk membentuk lengan agar lebih kencang dan berotot, salah satunya dengan barbel.
Buat kamu yang ingin membentuk otot lengan dengan menggunakan barbel, berikut ada lima tips dan trik yang bisa kamu coba di rumah. Penasaran? Yuk, simak ulasannya sampai habis.
1. Gerakan single-arm isometric curl
Gerakan ini bisa dibilang gampang. Caranya, pegang barbel pada masing-masing tangan. Tekuk tangan kiri 90 derajat sejajar dengan pinggang. Untuk tangan kanan luruskan tangan ke bawah.
Lalu angkat tangan kanan hingga sejajar bahu dengan posisi tangan kiri ditekuk 90 derajat. Lakukan bergantian tangan kanan dan kiri. Ingat, jangan menggerakan tangan bagian atas, dan tekuk siku untuk menggerakkannya.