5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Supaya Jadi Lebih Baik

02 Jun 2025, 17:00 WIB

Ilustrasi pria merenung (unsplash.com/Priscilla Du Preez)

Semua orang di dunia ini pasti memiliki sifat atau kebiasaan buruk yang bisa merugikan orang lain maupun untuk diri sendiri. Kebiasaan yang buruk juga bisa mempengaruhi pada kesehatan, karier, hingga hubungan sosialmu.

Kebiasaan buruk tersebut misalnya kamu sering bangun siang, malas-malasan atau sering menunda pekerjaan. Kebiasaan-kebiasaan tadi sangat mempengaruhi kehidupanmu secara keseluruhan, lho!

Nah, buat kamu yang mau menghindari dampak negatif tersebut, kamu perlu menghilangkan kebiasaan buruk tadi dengan mengikuti deretan tips di bawah ini. Biar makin paham, yuk simak pembahasan berikut ini.

1. Menyadari perilakumu adalah kebiasaan buruk

Ilustrasi pria stres (pexels.com/Nathan Cowley)

Tips pertama adalah kamu harus memiliki kesadaran kalau perilakumu adalah kebiasaan yang buruk. Dari sifat atau perilaku itulah yang bisa berdampak negatif bagi kehidupan sosialmu.

Oleh sebab itu, kamu harus menyadari kalau kebiasaanmu itu tidaklah baik bagi dirimu sendiri maupun bagi orang lain. Pikirkan tentang dampaknya pada dirimu, bagaimana hal itu menghalangimu untuk menjadi produktif, sehat, atau menjadi panutan yang baik bagi orang terdekat kamu.

2. Cari tahu penyebabnya

Ilustrasi pria merenung (unsplash.com/Ben White)

Tips yang kedua adalah kamu harus mencari tahu penyebab yang membuat kamu melakukan kebiasaan buruk tadi. Kebiasan dan perilaku memiliki pola. Hal ini dipicu oleh syarat yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah saatnya untuk merubah kebiasaan.

Biasanya, stres menjadi pemicu yang bisa membuatmu berperilaku buruk. Karena tubuh akan mencari cara untuk melepaskan ketegangan atau keresahan tersebut. Jika stres merupakan pemicu utama, maka dari itu kamu harus mengurangi stres supaya kamu bisa hidup lebih enjoy dan terhindar dari hal-hal negatif.

3. Fokus untuk menghentikan perilaku tersebut

Ilustrasi pria berpikir (unsplash.com/Matt Forfar)

Sesudah kamu memahami pemicu yang membuat kamu memiliki kebiasaan buruk, kamu harus fokus untuk menghentikan kebiasaan buruk tadi. Caranya, kamu bisa memulai merencanakan bagaimana menghentikan kebiasaan yang tidak sehat.

Sudah saatnya kamu menetapkan tujuan untuk mengatasinya dan menghasilkan langkah-langkah detail tentang bagamana mencapainya. Hal ini perlu kamu lakukan supaya hidupmu jadi lebih baik lagi.

4. Hindari godaan

Ilustrasi menghindari godaan (pexels.com/Monstera)

Nah, sekarang kamu sudah memasuki fase untuk fokus menghindari kebiasaan buruk tadi dan kemudian kamu juga harus menghindari godaan-godaan. Misalnya, jika kamu sudah berhenti merokok, maka singkirkan asbak dari hadapanmu akan menjadi awal yang baik.

Maka kamu akan mendapatkan dampak yang positif bagi hidupmu seperti kesehatan paru-paru dan dampak positif lainnya. Dengan begitu kamu akan mempunyai gaya hidup yang lebih baik dari sebelumnya.

5. Ubah menjadi kebiasaan yang baik

Ilustrasi pria baik (unsplash.com/Usman Yousaf)

Tips terakhir dan terpenting adalah kamu bisa mengubah kebiasaanmu dengan kebiasaan yang baik. Mungkin tak akan mudah untuk benar-benar mengubah kebiasaan buruk menjadi baik dalam waktu singkat, tapi setidaknya kamu bisa mengubahnya dengan perlahan.

Nah, itulah lima cara menghilangkan kebiasaan buruk supaya jadi lebih baik. Untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini mungkin perlu banyak waktu, namun jika dilakukannya dengan niat dan tekad yang besar maka kebiasaan burukmu akan hilang dengan sendirinya. Semangat!