Menurut Peneliti, Otot yang Kuat Sama dengan Otak yang Sehat

Sebelumnya, penelitian seputar otak yang pernah dilakukan memasukkan faktor usia, jenis kelamin, berat badan dan pendidikan sebagai faktor yang diperkirakan akan memengaruhi fungsi otak. Namun, riset yang diterbitkan di Schizophrenia Bulletin ini menganggap faktor di atas tidak berpengaruh dominan terhadap kinerja otak, melainkan faktor kekuatan fisiklah yang akan memberi dampak signifkan terhadap fungsi otak manusia.

“Riset ini membuktikan bahwa orang kekuatan fisiknya tinggi cenderung memiliki fungsi otak yang lebih baik. Kami melihat terdapat keterkaitan yang jelas antara kekuatan otot dan kesehatan otak”, ungkap Dr. Firth, anggota tim peneliti dari University of Manchester.

Riset yang dipublikasikan pada 19 April yang lalu ini juga menyatakan bahwa keterkaitan antara otot dan otak juga terjadi pada penderita gangguan psikis, seperti schizofrenia, depresi berat dan bipolar disorder.

Selain partisipan dengan kondisi psikis yang sehat, riset ini juga melibatkan 1.162 penderita schizofrenia, yaitu gangguan psikis kronis yang membuat penderitanya mengalami delusi, halusinasi, pikiran kacau dan perubahan perilaku.

Peneliti mengungkapkan bahwa baik partisipan yang sehat maupun penderita schizopherania menunjukkan respon yang sama. Tetapi, Dr. Firth mengatakan bahwa temuannya perlu diteliti lebih lanjut untuk mengetahui apakah otak dapat sehat seketika hanya dengan melakukan aktivitas olah otot. Meskipun ada penelitian lain yang telah membuktikan bahwa olahraga aerobic dapat meningkatkan kesehatan otak, dilansir Neuro Science News.

Melansir Harvard Health Publishing, selain aktivitas olah otot, ada banyak cara lain untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak agar tetap prima, antara lain:

• Aktivitas stimulasi mental, seperti membaca, menyelesaikan puzzle, menggambar, dan melukis.
• Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
• Kurangi porsi makanan mengandung kadar gula tinggi, hindari minuman beralkohol dan rokok, kurangi stres, tidur teratur, jangan lelah berlebihan, serta
• Menjalin hubungan sosial yang baik antar keluarga, teman dan lingkungan.

Maka dari itu, yuk mulai sekarang jangan cuma fokus menyehatkan badan tapi juga otak kita.