3 Teknik Melempar Bola Softball yang Penting Dipelajari
Atur kecepatan lemparan agar tepat sasaran
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Tergolong permainan bola kecil, olahraga softball atau sofbol dimainkan oleh dua tim berlawanan berisikan sembilan pemain. Olahraga yang berasal dari Amerika Serikat ini bertujuan mencetak angka dengan cara melakukan batting (memukul).
Selain memukul bola, melempar bola menjadi teknik dasar permainan softball yang perlu dikuasai. Sebagai gerak dasar manipulatif, gerakan melempar bola softball melibatkan benda atau alat pemukul.
Keberhasilan gerakan melempar dipengaruhi tiga unsur, di antaranya kekuatan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran. Langsung saja, inilah tiga teknik melempar bola softball yang penting dipelajari.
Baca Juga: 6 Perbedaan Softball dan Kasti yang Jarang Diketahui
Baca Juga: 3 Peraturan Lompat Tinggi yang Wajib Ditaati
1. Teknik lemparan atas (overhand throw)
Teknik melempar bola softball yang dilakukan setinggi bahu dikenal dengan teknik lemparan atas (overhand throw). dalam praktiknya, lengan diayunkan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu. Ideal untuk melempar bola ke sasaran yang jauh, berikut langkah-langkah melakukan teknik lempar atas.
- Awali dengan posisi berdiri tegap.
- Tempatkan salah satu kaki di depan dan satunya berada di belakang.
- Berdiri dengan posisi tegap dan salah satu posisi kaki ada yang di depan dan satunya lagi ada di belakang.
- Gunakan kaki belakang untuk menopang tubuh.
- Arahkan pandangan lurus ke depan.
- Pegang bola dengan kuat dan lemparkan sejauh mungkin sambil menggerakkan kaki dan tangan.
- Kerahkan kekuatan pada tubuh dan lengan ke arah bola hingga tubuh condong ke depan dan bertumpu pada kaki depan.
- Ketika bola sudah terlempar, arahkan kaki belakang ke depan sebagai tumpuan tubuh agar seimbang.
Baca Juga: 6 Teknik Dasar Menendang Bola yang Wajib Kamu Kuasai
Baca Juga: 5 Manfaat Tenis Meja yang Harus Diketahui, Bisa Jadi Hiburan