4 Tahapan Lompat Jauh yang Wajib Diketahui, Lengkap!
Lompat jauh merupakan salah satu olahraga atletik dengan gerakan utama berupa lompatan dari satu titik ke area yang tersedia. Lompat jauh membutuhkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan seorang atlet agar bisa menghasilkan lompatan sejauh mungkin.
Olahraga lompat jauh pertama kali digelar pada Olimpiade 1896. Saat itu, lompat jauh masih digelar untuk kategori putra saja. Baru pada 1948 ditambah kategori putri pada cabang olahraga ini.
Untuk melakukan olahraga ini, atlet perlu berlari dari titik yang ditentukan menuju papan lepas landas. Kemudian melakukan tolakan dan lompatan sejauh mungkin ke depan, lalu mendarat dengan teknik tertentu. Supaya makin paham, berikut empat tahapan lompat jauh dan beberapa kesalahan umum yang wajib disimak.
1. Awalan
Pada tahapan lompat jauh yang pertama adalah awalan. Dalam tahap ini, atlet harus berlari sprint di lintasan yang sudah ditentukan menuju papan lepas landas. Lintasan lari pada lompat jauh berkisar 35-45 meter.
Pada tahap awalan, atlet harus berlari dengan menjaga keseimbangan dan konsistensi di lintasan. Biasanya atlet melakukan sekitar 20 langkah sebelum akhirnya melakukan tolakan.