7 Teknik Renang Gaya Kupu-kupu Terlengkap untuk Pemula

31 Des 2024, 08:01 WIB

Perenang Indonesia Syuci Indriani memacu kecepatan pada final renang 50 meter gaya kupu-kupu putri S14 ASEAN Para Games 2022 di Stadion Jatidiri Semarang, Jawa Tengah, Selasa (2/8/2022). Syuci menyabet medali emas dengan catatan waktu 30,69 detik, sementara perak diraih rekannya Meliana Ratih Pratama dengan catatan waktu 36,41 detik, dan perunggu diraih perenang Thailand Miss Panita Hasamoah dengan catatan waktu 36,41 detik (ANTARA/Aji Styawan)

Salah satu gaya dalam olahraga renang yang lumrah dikuasai adalah gaya kupu-kupu. Sama seperti beberapa gaya renang lainnya, renang gaya kupu-kupu juga termasuk salah satu nomor yang diperlombakan pada kejuaraan resmi.

Pada dasarnya, renang gaya kupu-kupu adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air serta kedua lengan secara teratur didorong ke bawah, lalu digerakkan ke arah luar dan diayunkan ke depan. Sedangkan kedua kaki menendang ke arah bawah dan atas seperti gerakan ekor ikan.

Napas diembuskan dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air dan menarik napas lewat mulut saat kepala di atas. Berikut teknik renang gaya kupu-kupu yang wajib dikuasai oleh pemula, mulai dari gerakan start hingga teknik pembalikan.

1. Gerakan start

ilustrasi teknik start pada renang gaya kupu-kupu (Pexels.com/Kampus Production)

Teknik start pada renang gaya kupu-kupu harus dilakukan di atas area start. Perenang membungkukkan badan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk. Kemudian start dilakukan jika posisi tubuh dan gerakan sudah dilakukan dengan benar.

Pastikan kedua kaki dan tangan rileks serta tidak kaku agar seluruh anggota badan lancar saat meluncur.