Maraton Aman Ala Melanie Putria, Gimana Sih?
Melanie Putria di acara Media Gathering #laribarengjenius di Bandung, Jawa Barat (27/7/2023). (dok. Jenius)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandung, IDN Times - Dalam hitungan hari, Pocari Sweat Run 2023 di Bandung akan digelar. Event maraton yang akan digelar pada Minggu (30/7/2023) tersebut, diikuti para penggemar lari, yang dimulai dari Gedung Sate.
Menjelang momen tersebut, Jenius menggelar Media Gathering #laribarengjenius pada Kamis (27/7/2023) di Hotel Crowne Plaza Bandung, Jawa Barat. Artis Melanie Putria yang juga pelari maraton, turut dihadirkan dan berbagi tips menjalani maraton.
1. Muncul mantra setelah lari sejauh 30 kilometer
Melanie Putria di acara Media Gathering #laribarengjenius di Bandung, Jawa Barat (27/7/2023). (IDN Times/Febriyanti Revitasari)Selain beraktivitas sebagai seleb, Melanie juga menggeluti lari maraton sebagai hobinya. Tak tanggung-tanggung, dia telah menelurkan prestasi berupa 6 World Major Marathoner yang merupakan enam lomba maraton utama yang diakui paling prestisius dalam kalender para pelari. Keenam lomba yang dimaksud adalah Tokyo Marathon, Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Chicago Marathon, dan New York City Marathon.
Dengan prestasi seperti itu, tentunya proses yang dilakukannya tidaklah mudah. Selain terus berlatih, tentunya ia memiliki cara khusus dalam mengatur emosi agar tidak mudah menyerah saat berlari.
"Maraton itu baru terjadi di 10 kilometer terakhir. Karena, sejatinya manusia itu baru nyaman lari di 30 kilometer. Penderitaan itu baru dimulai, pikiran negatif itu muncul. Makanya di lari, ada yang namanya running mantra," katanya.
Running mantra atau mantra lari itu bermacam-macam bentuknya. Bahkan, di luar negeri, peserta lari maraton bisa mengucapkannya dengan berteriak. "Ada yang kayak gini, 'You are stronger than you think. You can do it! Come on, come on, come!'" sebut Puteri Indonesia 2002 itu. Dengan begitu, godaan untuk berhenti di tengah jalan bisa dilawan.
Baca Juga: Sejarah Lari Maraton, Kisah dari Pembawa Pesan Kemenangan Yunani
2. Atur napas agar tidak engap
Melanie Putria di acara Media Gathering #laribarengjenius di Bandung, Jawa Barat (27/7/2023). (IDN Times/Febriyanti Revitasari)Menurut Melanie, mengatur napas saat berlari juga ada ilmunya agar tidak cepat sesak atau engap. Pernapasan dengan diafragma adalah kuncinya.
"Pelari itu bukan pakai napas dada. Pakai napas diafragma, letaknya di bawah dada, atas perut. Ketika bernapas, harus dari hidung menariknya, keluarnya lewat mulut," kata ibu dari Sheemar Rahman Puradiredja itu.
Ketika menarik napas dari hidung, diafragma akan terisi dan bekerja. Otomatis, kapasitas oksigen lebih besar. Teknik inilah yang dibutuhkan pelari dan umumnya akan terbentuk melalui jam terbang. Di samping itu, dijelaskannya, ada pula ritme napas.
"Ada pola 2-2, tarik napas dua langkah, buang napas dua langkah. Ada pola 5-5, tarik napas lima langkah, keluarin saat lima langkah ayunannya. Itu ada ilmunya dan harus tahu agar nyaman pas larinya," jelas dia.
3. Harus punya modal, sekarang lari gak murah
instagram.com/melanieputriaEditor’s picks
Menurut Melanie, memulai olahraga lari itu tidak bisa instan. Ada kegigihan, komitmen, dan konsisten yang perlu ditumbuhkan sejak seseorang memulai langkah kecil hingga mulai mengikuti race atau ajang lomba lari.
"Yang tidak boleh dilupakan juga, dalam setiap langkah ini, diperlukan persiapan dari segala aspek. Mulai dari pengetahuan akan teknik lari yang betul untuk meminimalisir cedera, memiliki perlengkapan olahraga lari yang sesuai dengan kebutuhan, dan tentunya persiapan secara finansial," ungkapnya.
Sebagai contoh, ketika berlari, seseorang membutuhkan sepatu yang sesuai dengan kebutuhan dan bentuk kakinya. Tak hanya itu, diperlukan juga pakaian yang nyaman serta smartwatch untuk memantau detak jantung, kecepatan, dan jarak yang sesuai dengan kapasitas tubuh.
Baca Juga: Dampak Buruk Gak Langsung Ganti Baju setelah Olahraga
4. Kolaborasi Jenius dengan Pocari Sweat Run Indonesia melalui #laribarengjenius, hadir untuk menjembatani persiapan finansial para pelari
Anita Ekasari di acara Media Gathering #laribarengjenius di Bandung, Jawa Barat (27/7/2023). (IDN Times/Febriyanti Revitasari)Kolaborasi antara Jenius sebagai co-title sponsor Pocari Sweat Run Indonesia, tidak hanya berlangsung selama 2023 saja. Kolaborasi ini akan hadir selama tiga tahun ke depan, tepatnya hingga tahun 2025.
Bukan tanpa sebab, rupanya Anita Ekasari selaku Digital Banking Acquisition, Service, and Marketing Head Bank BTPN, mengamini apa yang disebutkan Melanie pada tips sebelumnya. Olahraga dan finansial disebutnya memerlukan kesadaran yang berjalan berbarengan.
"Jenius ingin mengajak lebih banyak masyarakat digital savvy untuk memulai #langkahkecilhariini dalam mewujudkan kehidupan finansial dan kondisi fisik yang lebih baik melalui kolaborasi ini. Untuk turut mendukung dan meramaikan perhelatan Pocari Sweat Run Indonesia 2023, Jenius mempersembahkan program #laribarengjenius," katanya.
5. Banyak promo menggiurkan
Melanie Putria di acara Media Gathering #laribarengjenius di Bandung, Jawa Barat (27/7/2023). (IDN Times/Febriyanti Revitasari)Sebelum Pocari Sweat Run Indonesia 2023 #laribarengjenius berlangsung, ada penukaran race pack pada 28-29 Juli 2023 di Bandung Convention Centre. Sembari menukar, peserta dapat mengunjungi beragam tenant. Jenius telah menyiapkan Jenius Booth di Race Expo dan menikmati experience berfoto di infinity room spot & LED urban installation. Ada pula Jenius 7 Auction gear lari dengan barang-barang pilihan dari merek ternama, seperti 2XU compression, SUNTO smartwatch, Shokz wireless headphones, dan Asics sport shoes.
Pada hari H race, Jenius dan Pocari Sweat Sport Science menghadirkan recovery booth. Fasilitas seperti massage area dan ice bath area bisa dinikmati peserta maraton begitu tiba di garis finish.
Selama Pocari Sweat Run berlangsung pun, Jenius menghadirkan promo yang bisa digunakan peserta lewat Kartu Debit maupun Kredit Jenius Visa. Promo meliputi restoran, fashion, gadget, transportasi, hingga hiburan.
Itulah tips maraton menurut Melanie Putria, seleb sekaligus 6 World Major Marathoner, yang turut terbantu oleh kehadiran aplikasi perbankan digital Jenius. Untuk kamu yang akan mengikuti Pocari Sweat Run di Bandung pada hari Minggu mendatang, selamat berlatih dan bersiap-siap ya!
Baca Juga: 6 Alat Olahraga untuk di Rumah, Olahraga Jadi Lebih Mudah
Baca Juga: Odekta Sumbang Emas, Maraton Kawinkan Gelar di SEA Games
Berita Terkini Lainnya
