Dengan tuntutan pekerjaan yang tinggi atau lingkungan kerja yang tidak mendukung, sangat mudah untuk menjadi stres. Tingkat stres yang tinggi tidak baik untuk kesehatan dan dapat dengan mudah membuat fisik menjadi sakit.
Karenanya, sangat penting untuk bisa mengendalikan stres ketika bekerja. Salah satu cara efektifnya adalah lewat bantuan aplikasi dan berikut 7 di antaranya yang bisa digunakan.
Happify merupakan aplikasi terapi yang menggabungkan terapi perilaku kognitif dengan psikologi positif untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental pengguna. Setelah registrasi di aplikasi ini, pengguna hanya perlu menjawab serangkaian pertanyaan untuk membantu aplikasi memahami kondisi mental pengguna dan apa yang mungkin membuat pengguna stres. Happify bisa digunakan secara gratis.
Calm merupakan aplikasi lain yang bisa membantu pengguna bekerja dengan lebih sehat dengan tingkat stres yang lebih rendah. Aplikasi mindfulness sekaligus meditasi ini memprioritaskan metode pengembangan relaksasi, fokus dan kesehatan mental secara keseluruhan. Aplikasi ini juga menghadirkan banyak konten seperti yoga, musik dan sesi audio yang mungkin bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan di tempat kerja.
The Mindfulness App memprioritaskan pengingat sebagai cara untuk mendorong pengguna agar memperhatikan kesehatan mental mereka ketika sedang sibuk bekerja. Aplikasi ini dapat membantu pengguna mendapatkan ketenangan kembali ketika stres di tempat kerja lewat cerita-cerita pendek yang menenangkan. Bagi yang tertarik, The Mindfulness App bisa diunduh dan digunakan secara gratis di Android maupun iOS.
Finch Care menekankan metode membuat jurnal untuk perawatan diri dan memberikan latihan yang telah disesuaikan untuk memberikan dukungan secara emosional guna mengatasi stres selama bekerja. Menariknya, aplikasi ini membantu mengurangi stres dengan memungkinkan pengguna merawat hewan peliharaan virtual. Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk mendengarkan musik yang menenangkan selama sesi meditasi.
Dengan berbagai program yang menargetkan pengurangan stres, depresi dan kecemasan, Headspace menjadi salah satu aplikasi serbaguna yang dapat membantu pengguna mengelola tingkat stres di tempat kerja. Headspace akan menganalisis kondisi mental pengguna melalui survei singkat, lalu secara efektif menyesuaikan rekomendasi pengurangan stres kepada pengguna. Headspace gratis dan tersedia di Android maupun iOS.
Sanvello merupakan aplikasi kesehatan yang memberikan dukungan mental secara real-time. Para pelatih di aplikasi dapat memberikan dukungan yang bermanfaat bagi pengguna yang hampir putus asa karena stres di tempat kerja. Selain itu, Sanvello juga menjadi rumah untuk komunitas suportif yang dapat membantu pengguna untuk mendapatkan lingkungan yang sehat untuk membantu menurunkan tingkat stres.
Tangerine merupakan aplikasi manajemen kebiasaan yang bisa membantu pengguna mengelola tingkat stres di tempat kerja. Aplikasi ini berfokus untuk membantu pengguna membangun kebiasaan positif dan mempertahankannya untuk peningkatan kesehatan mental pengguna. Dengan UI yang intuitif, Tangerine sangat mudah dipahami dan sempurna untuk mengembangkan kebiasaan sehat guna menghindari tingkat stres yang tinggi.
Demikian tadi ulasan sekaligus rekomendasi beberapa aplikasi yang bisa bantu kamu kendalikan stres ketika bekerja. Tertarik untuk menggunakan aplikasi-aplikasi di atas?